Aceasta este o dietă concepută pentru toți cei care suferă de constipație, este foarte ușor de realizat și se bazează în principal pe aportul de dovleac. O puteți pune în practică doar 2 zile la rând, pentru a o face din nou va trebui să așteptați în jur de 7 zile la rând.
Pentru a putea implementa această dietă pentru a combate constipația, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să mâncați dovleac fiert, să beți cel puțin 3 litri de apă zilnic, să aromatizați toate infuziile cu îndulcitor și să condimentați toate mesele cu sare, oregano și un cantitate minimă de floarea-soarelui.
Meniu zilnic:
Pe stomacul gol: ½ litru de apă.
Mic dejun: infuzie și iaurt sau lapte cu cereale și 3 linguri de fibre.
La jumătatea dimineții: kiwi.
Prânz: orez brun, dovleac și crochete de fructe.
Mijlocul după-amiezii: prune.
Gustare: infuzie și pâine prăjită de pâine cu tărâțe întinsă cu brânză sau dulce.
Cina: pește, omletă cu broccoli, anghinare, sparanghel și bietă și fructe.
După cină: infuzie digestivă.
Înainte de culcare: ½ litru de apă.