Cunoașteți dieta Noom? Este adevărat că în lumea dietelor denumirile și soiurile acestora nu întârzie să apară. Dar în acest caz venim cu o opțiune care vă va surprinde. Deși nu este relativ nou, sunt deja milioane de utilizatori care îl urmăresc cu rezultate grozave, așa că am așteptat să vedem cât de reușit a avut și acum este momentul să vorbim despre asta.
Știm că nu totul merge în ceea ce privește lăsarea kilogramelor în urmă. Uneori este destul de complicat și nu toate dietele care propun schimbări chiar funcționează pentru noi. Se pare că în acest caz ne confruntăm cu una dintre acele soluții care merită din plin, deși ca tot în viața asta, trebuie întotdeauna să o cunoaștem puțin mai mult, cunoașteți cum funcționează, avantajele sale și multe alte detalii. Esti dispus sau dispus sa faci pasul?
Ce este dieta Noom?
Poate credeți că ați încercat deja totul în ceea ce privește dietele, dar în acest caz vă încurajăm să încercați în continuare pentru că dieta Noom vă va ajuta și în mai multe puncte. Trebuie spus că este o aplicație mobilă, da, la fel cum ai mai multe jocuri sau aplicații de retuș de imagini, acum poți avea și dieta în acel format. Pe baza acestui lucru, trebuie spus că Se bazează pe schimbarea obiceiurilor și, de asemenea, pe a avea grupuri de sprijin emoțional. Prin urmare putem spune că nu este o dietă expresă ci că se dorește a fi menținută în timp. Mai mult decât orice pentru că ne va îmbunătăți obiceiurile alimentare sau le va redirecționa într-un scop mai sănătos. Este adevărat că nu elimină radical niciun tip de alimente, dar le include în trei tipuri din cele care sunt recomandate celor pe care ar trebui să le evităm.
Cum funcționează această dietă?
Este foarte simplu, pentru că odată ce descărcați aplicația, procesul de schimbare va începe. Pentru a-l face mai eficient, va trebui să acoperiți o serie de date despre dvs. Elemente de bază precum greutatea, stilul tău de viață în general, sporturile pe care le practici, bolile pe care le puteți avea și chiar orele de odihnă. Sunt întrebări precise și vor dura doar câteva minute. Deși vi se pare că nu se termină niciodată, adevărul este că sunt necesare pentru a putea începe să vă puneți în practică noile obiceiuri. Deoarece din ele poti calcula caloriile de care fiecare persoana are nevoie zilnic.
Care sunt alimentele recomandate pentru a face dieta Noom?
Una dintre originalitățile acestei diete este că împărțiți alimentele în trei grupuri mari. Fiecare dintre aceste grupuri are o culoare și da, este o simulare a unui semafor. Să-i întâlnim!
alimente roșii
Începem de la semaforul roșu, care este un avertisment că Trebuie să evităm, pe cât posibil, alimentele care se încadrează în acest punct. Aici avem cărnurile care sunt procesate, precum și produse de patiserie și alte dulciuri, prăjeli sau unt de arahide. Așa cum am menționat anterior, nu sunt interzise, dar dacă urmează să le consumați, ar trebui să fie în ocazii foarte rare.
alimente galbene
Ne întoarcem la culoarea prudenței. Acesta este nu au la fel de multe calorii ca precedentele dar chiar si asa trebuie sa fim prudenti si atunci cand le consumam. În această grupă putem aminti iaurturile grecești precum și produsele lactate integrale, inclusiv avocado. Ouăle și leguminoasele ar fi, de asemenea, parte din acest punct.
alimente verzi
Când semaforul este verde, avem o potecă liberă. Ceva de genul acesta este ceea ce vine să ne spună acest punct al alimentelor verzi, ceea ce se traduce în legume, fructe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau cereale integrale. In acest fel, nu trebuie sa o evitam, dimpotriva, in fiecare zi si la fiecare masa pot fi prezenti.
Este eficientă dieta Noom?
Se pare ca de cand a iesit pe piata are din ce in ce mai mult succes. Asta pentru că sunt peste 45 de milioane de oameni care au făcut pasul să se bucure de el. Asa de, dacă trebuie să răspundem la întrebarea dacă este eficient, vom spune că este. Pentru ca partea din dieta pe care trebuie sa o urmam se alatura cu partea psihologica care ne ajuta sa avem mult mai multa motivatie. Știi deja că dieta nu este totul, dar trebuie să ai și voință și să faci exerciții fizice. Eficacitatea lui Noom se concentrează tocmai pe toate acestea. Deci nu există miracole, ci constanță.
Avantajele și dezavantajele sale
Acum că știm mai multe despre dieta Noom, trebuie să facem o evaluare a punctelor sale forte și a altora, care poate să nu fie atât de puternice.
Avantaj
- Monitorizarea și îmbunătățirea sănătății prin stabilirea de noi obiceiuri.
- Nu interzice nici un fel de alimente. Acesta este întotdeauna un avantaj pentru acele momente în care ne șovăim și avem nevoie de un răsfăț, dar fără să ne simțim vinovați.
- Mai mult decât o dietă putem spune asta se bazează pe o viață mai sănătoasă și că aceasta durează în timp.
- Conta pe ajutor psihologic care este, de asemenea, foarte important atunci când facem schimbări în viețile noastre și în corpurile noastre.
- Ai totul la îndemână într-un singur loc. Deoarece puteți comunica prin mesaje în cadrul aplicației.
Dezavantaje
- Unul dintre principalele dezavantaje este prețul său.. Mulți utilizatori îl văd puțin cam ridicat. Din moment ce în fiecare lună va trebui să plătiți aproximativ 55 de euro. Este adevarat ca poti contracta mai multe luni si va fi o reducere la pretul final.
- Al să nu fie complet personalizate unii oameni pot mânca mai puține proteine decât au nevoie cu adevărat.
- Sunt mulți oameni cărora le este dor de cineva față în față care îi poate sfătui. Dar într-adevăr, mai mult decât un dezavantaj, poate fi o plângere secundară.
Cât costă dieta Noom?
Am continuat deja menționând dezavantajele. Dar trebuie să insistăm din nou. Dieta Noom nu este ieftină, asta este adevărat pentru că lunar va trebui să plătești aproximativ 55 de euro pe lună. Este adevarat ca ai 14 zile de încercare gratuită si apoi daca contractati mai mult timp, adica 6 luni, pretul va fi usor redus. Așa că puteți încerca acele două săptămâni și apoi profitați de 6 luni pentru a putea economisi direct. Alte optiuni sunt achizitionarea unui meniu personalizat, mai ales daca ai orice fel de problema cu mesele. În acest caz există un plus care va fi în jur de 120 de euro, în timp ce dacă pe lângă meniu vrei și antrenament personalizat atunci cifra crește până la 230 de euro.
Poate toată lumea să facă dieta Noom?
In principiu, si daca nu ai nici un fel de problema de sanatate, ai putea sa faci aceasta dieta. Cel mai bun lucru este că înainte de a începe un astfel de proces, consultați-vă medicul. Desigur, nu este recomandat persoanelor care au avut anxietate alimentară sau alte probleme similare. Se mai spune ca nu este recomandat persoanelor care iau o anumita medicatie sau care au probleme de hipotiroidism. Prin urmare, atunci când avem îndoieli, este întotdeauna mai bine să ne consultăm cu specialiști.