Aceasta este o dietă specifică pentru a pierde în greutate, care poate fi făcută de oricine. Dacă o faceți, trebuie să aveți o constanță extremă în controlul cantității de calorii pe care le consumați, deoarece acestea nu pot depăși 1600. Vă va permite să slăbiți 4 kilograme într-o lună dacă o veți practica la curent.
Va trebui să beți cât mai multă apă, să gătiți și să condimentați alimentele cu sare și suc de lămâie și să îndulciți infuziile cu îndulcitor. Este important ca înainte de a practica acest plan să consultați medicul pentru a confirma că aveți o stare sănătoasă de sănătate.
Exemplu de dietă zilnică
Mic dejun: 1 pahar de suc natural de fructe, 1 infuzie la alegere tăiată cu lapte degresat și 3 felii de pâine întinsă cu un produs ușor. Puteți varia tipul de pâine, untul și fructele folosite pentru suc.
Prânz: 200g. carne sau pește la grătar, salată de cartofi și ouă sau salată de orez și roșii și 1 fruct.
Gustare: 1 pahar de suc natural de fructe, 1 infuzie la alegere tăiată cu lapte degresat și 3 felii de pâine întinsă cu un produs ușor. Puteți varia tipul de pâine, untul și fructele folosite pentru suc.
Cina: 2 ouă fierte sau 200g. pui la grătar, salată de legume crude la alegere și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Este recomandat ca în cadrul meselor convenite să modificați alimentele pentru a nu vă plictisi de meniuri și a abandona regimul.
Mulțumesc, trebuie să slăbesc 5 kg cât mai curând posibil din motive de sănătate, deoarece suferă de poliartrită reumatoidă și articulațiile mele suferă mai puțin când sunt subțire, am și un tratament în care doza este în funcție de greutate și este un cost foarte scump medicament.
Trebuie să cobor cât mai curând posibil
Și între mese?