Aceasta este o dietă care vă va ajuta să pierdeți în greutate pe care o aveți în plus și care vă deranjează atât de mult. Este un plan foarte simplu de pus în practică, se bazează în principal pe aportul de varză și ton natural. Dacă o faci strict, îți va permite să slăbești 2 kilograme în 15 zile.
Pentru a putea pune în practică această dietă va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să aromatizați toate infuziile cu îndulcitor, să mâncați ton natural și varză crudă și să condimentați mesele în același mod cu sare și ulei de măsline.
Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie, 1 pâine prăjită integrală cu grâu ușor, 1 citrice și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: 1 cană de bulion ușor, 150g. de ton natural, 1 porție de salată de varză și 2 legume la alegere și 1 porție de gelatină ușoară.
Gustare: 1 infuzie, 1 pâine prăjită de grâu integral, întinsă cu brânză ușoară, 1 fructe citrice și 1 greutate slabă.
Cina: 1 farfurie adâncă de salpicón făcută cu ton, varză și alte 5 elemente la alegere și 1 poțiune de gelatină ușoară.