Acesta este un regim alimentar foarte simplu de pus în practică care vă va ajuta să pierdeți în greutate pe care îl aveți în plus și care vă deranjează atât de mult. Este o dietă bazată în principal pe aportul de plăcintă cu breton. Dacă o faci strict, îți va permite să slăbești aproximativ 2 kilograme în doar 10 zile.
Pentru a putea pune în practică această dietă va trebui să aveți o stare de sănătate sănătoasă, să beți cât mai multă apă zilnic, să pregătiți tortul de brânză sub formă ușoară, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați preparatele cu sare, ierburi și o cantitate minimă de ulei de măsline.
Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie (ceai, cafea sau mate gătit) și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 2 fructe mici sau 2 pâine prăjită ușoară de masă întinse cu gem sau brânză ușoară.
Prânz: 2 porții de cozonac, 1 ou fiert tare și 1 porție de gelatină ușoară.
Gustare: 1 infuzie (ceai, cafea sau mate gătit) și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 2 fructe mici sau 2 prăjituri ușoare de masă întinse cu gem sau brânză ușoară.
Cina: 2 porții de cozonac, 2 felii de șuncă și 2 căni de bulion ușor.
Înainte de culcare: 1 infuzie și / sau 1 fruct sau 1 baton de cereale ușor.
Nu e atat de rau. Micul dejun și gustarea sunt perfecte. Dar nu trebuie să mănânci doar bietă, poți avea și alte legume și fructe bogate. Nu sunt un profesionist sau altceva, dar am slăbit 10 kilograme în 2 luni și am încetat doar să mănânc în cantitate, am făcut un efort să nu consum atât de multă făină și multă apă și să fac mișcare. Nu te poți interzice de la toate, dar și corpul tău trebuie să se obișnuiască să fie sănătos. Noroc