Aceasta este o dietă foarte ușor de realizat și pe termen scurt, care vă va permite să slăbiți kilogramele în plus pe care le aveți și care vă deranjează atât de mult, se bazează pe aportul de banane și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă o faci strict, îți va permite să slăbești aproximativ 2 kilograme în 5 zile.
Pentru a putea pune în practică acest regim alimentar, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să vă îndulciți perfuziile cu îndulcitor și să beți cât mai multă apă posibil zilnic. Va trebui să repetați meniul detaliat mai jos în fiecare zi în care faceți dieta.
Meniu zilnic
- Mic dejun: 1 infuzie și 2 banane.
- La jumătatea dimineții: 1 banană și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Prânz: banane. Puteți mânca cantitatea de banane dorită.
- La jumătatea după-amiezii: 1 banană și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Gustare: 1 infuzie și 2 banane.
- Cina: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți mânca cât mai mult iaurt fără grăsimi.
- Înainte de culcare: 1 perfuzie.
De asemenea, vă recomandăm să încercați smoothie cu banane și lapte. Este un supliment alimentar foarte bogat, care are și o mare valoare proteică.
mâncați legume și fructe
Am făcut o sumă aproximativă a caloriilor pe care le aduce această dietă pe zi și este de 1600 de calorii pe zi, dacă o dietă ar trebui să aibă maximum până la 8oo de calorii și cea normală până la 1200? Cum este posibil să slăbești astfel? Sau consumul de palatan și iaurt vă schimbă metabolismul și arde mai multe calorii? Aș dori un răspuns informat la întrebarea mea. Mulțumiri!
ce horroooor! banana te îngrașă!
de ce o pun?
hahaha banana nu o îngrașă, este una dacă nu o mănânci așa cum ar trebui
Nu se îngrașă, acesta este un mit !! 100 gr. are mai puține calorii decât pâinea, pastele sau alte lucruri pe care le consumați. De asemenea, te mulțumește.
Cineva îmi spune dacă această dietă funcționează sau nu?
Când fac halban de platanos se referă la bananele sau bananele mari?
O fac de o zi și deja o observ, mi-am dezumflat burta și mă simt mai agilă (trebuie spus că fac și puțin sport). Vă voi spune când voi termina dieta cum mult am pierdut!
O voi face, sună interesant.
Voi face 2 pe lună, așa că încetul cu încetul voi pierde ceea ce a mai rămas, o voi face împreună cu decizia mea de a fi vegetarian, așa că nu mă voi îngrașa din nou.
Voi spune cum merge
O fac de 2 zile și funcționează foarte bine, nu este deloc adevărat că nu pot merge la baie, dimpotrivă, deoarece nu am timp să fac smoothie-ul în afară de faptul că este mai bine să o mănânc separat Mănânc 2 banane la 8 am un iaurt dietetic zero grăsimi, ajung la serviciu am o cafea cu splenda și mănânc o altă banană la prânz cam la 1 pm mănânc jumătate din una și până la 2 cealaltă jumătate Am cafea și apă sau orice în fiecare zi, în jurul orei 4:3 mai mănânc încă 8 banane cu paharul meu de lapte degresat și zero lactoză și până la 2 mănânc încă XNUMX banane coapte sau la grătar mă simt foarte bine și nu mi-e foame .. .
Dacă funcționează și se referă la banane sau banane galbene, cele care sunt dulci și sunt consumate ca fructe
Nu constipa deloc! O fac de o zi și jumătate și mă duc la baie normal
Voi începe luni, 5 noiembrie, să fac această dietă și apoi îți voi spune
Nu stați și mâncați, sperând să slăbiți, însoțit de exerciții fizice ajută, iar fructele nu vă îngrașă, nu este același lucru la micul dejun să aveți ceva natural în stomac decât ceva elaborat
Cred că a mânca acest lucru de 3 ori pe zi ar fi bine, există aproximativ 500 de calorii