Aceasta este o dietă bazată pe aportul de albuș de ou gătit, este ideal pentru cei care au nevoie să ardă grăsimi și să slăbească. Este un regim practicat pe scară largă de sportivi, dacă îl faci strict, îți va permite să slăbești în jur de 3 kilograme într-o săptămână.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică această dietă, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă aromați infuziile cu miere și să vă condimentați alimentele cu sare și o cantitate minimă de ulei de măsline.
Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie la alegere, 1 albus de ou fiert tare, 1 pâine prăjită de tărâțe și 1 pahar de suc de portocale sau grapefruit.
La jumătatea dimineții: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: 2 căni de supă ușoară, 3 albușuri fierte, 150g. ton natural, 1 roșie și 1 porție de gelatină ușoară.
La mijlocul după-amiezii: 1 smoothie din 1 fruct la alegere, realizat cu elemente ușoare.
Gustare: 1 infuzie la alegere, 1 albus de ou fiert tare, 1 pâine prăjită de grâu integral și 1 mandarină.
Cina: 2 căni de bulion ușor, 3 albușuri fierte, 150g. pui la grătar, 1 porție la alegere de salată verde cu frunze și 1 porție de gelatină lgith.
Înainte de culcare: 1 infuzie la alegere.
Bună ziua, aș vrea să urmez această dietă, doar că nu prea înțeleg ce este o infuzie.
Salut! Infuzia este ceai ..
mai sunt alte combinatii? Cer să nu mănânc același lucru în fiecare zi ... Dacă ar avea unul, mâncarea zilnică pentru o săptămână ar putea fi detaliată ... ar fi minunat!
Bună ziua, dieta este foarte bună, dar de exemplu mănânc vreo 3 albușuri cu ceapă de spanac și o fac o omletă fără ulei
la prânz îmi fac tocanele și mănânc doar o felie de cartof cu prada și legumele
când mi-e foame mănânc fructe precum castravete și multă papie fără zahăr sau pepene galben sau piersică sau măr doar asta sau căpșuni fără zahăr
la cină din nou albușurile mele
și minunat dacă pleacă
La prânz, nu mâncați excesiv, doar puținul din ceea ce gătiți și dacă nu este cartof, o felie este o lingură de orez suficient
și în salate de harat, dar atâta timp cât sunt proaspete, nu foarte multe fierte
Bună ziua, abia o încep, dar sper să pierd cel puțin toate kilogramele în plus pe care le am, cred că sunt cu 6 sau 5 kilograme supraponderale, sper să le pot pierde, am început astăzi!
Astăzi încep și știu că voi obține rezultate ……. vor ști în curând
Buna ziua, am vrut sa-mi dai mai multe informatii despre tieta, daca poti sa mananci canrne si ce altceva ??? Toate informatiile despre fructe, legume, daca poti manca orez sau paste, branzeturi si lapte degresat multumesc