Aceasta este o dietă bazată pe aportul de fibre, dacă o puneți în practică vă va ajuta să vă reglați sistemul digestiv, să luptați împotriva constipației și să pierdeți în greutate că aveți în plus. Acum, dacă o faci strict, îți va permite să slăbești între 2 și 3 kilograme în 7 zile.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică această dietă, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să vă aromați perfuziile cu îndulcitor, să beți cât mai multă apă zilnic și să vă condimentați mesele cu sare, fierbe și o cantitate minimă de ulei. din măsline.
Exemplu de meniu zilnic:
Pe stomacul gol: 1 pahar de suc de portocale sau grapefruit.
Mic dejun: 1 infuzie și 2 pâine prăjită de pâine de tărâțe întinsă cu dulce ușor.
La jumătatea dimineții: 1 iaurt degresat cu 2 linguri de tărâțe.
Prânz: 1 cană de supă de legume, 1 porție de carne, 1 porție de salată de orez integrală, linte și broccoli și 1 cană de ceai boldo.
La jumătatea după-amiezii: 1 pahar de suc de fructe la alegere cu 2 linguri de tărâțe.
Gustare: 1 infuzie și 2 pâine prăjită de grâu integral răspândite cu dulce ușor.
Cina: 1 cană de supă de legume, 1 porție de pui sau pește, 1 porție de morcov, varză, salată de ceapă și roșii și 1 ceai de mușețel.
Înainte de culcare: 1 pahar de lapte cu 1 lingură de cereale.