Dieta fără făină

Aluat pentru o dietă fără făină

Vreau o dietă fără făină? Din ce în ce mai mulți oameni aleg să petreacă un anotimp fără a lua niciun fel de făină în dieta lor, această sarcină poate fi un calvar dacă nu se desfășoară într-un mod adecvat, deoarece făinurile sunt prezente în multe dintre alimentele de bază avem și trebuie să aveți multă voință pentru a duce o dietă fără făină.

Este foarte dificil să ne schimbăm obiceiurile și pâinea, produsul pe bază de făină prin excelență, este cel mai greu de interzis.

Atât pâine, prăjituri, o bucată de burete, o plăcintă umplută, o pizza ... toate acestea produsele delicioase conțin făină. Un produs care pe termen lung nu este atât de benefic sau atât de sănătos pentru corpul nostru, cu atât mai puțin dacă este abuzat. Prin urmare, mai jos vom vedea cum să proiectăm o dietă fără făină și beneficiile unei diete fără pâine.

Beneficiile unei diete fără făină

Dulciuri fără făină

Persoanele care aleg o dietă fără făină pot avea mai multe motive: faptul că făinile îi fac să se îngrașe, sunt alergici la gluten sau pentru că aleg să scape de grâu pentru o anumită perioadă de timp.

Eliminați făinurile în dietă poate fi o sarcină foarte grea și aproape imposibil de realizat, deoarece multe produse îl conțin, totuși, tot mai mulți oameni sunt încurajați să pune-te la încercare o vreme dacă sunt capabili să o realizeze și să observe beneficiile acesteia.

Experții o asigură făinurile albe sunt cele mai prelucrate pe care le putem găsi, le putem înlocui cu făină integrală sau făină de leguminoase care oferă mai multe fibre și nutrienți sănătoși. Cu toate acestea, vom găsi întotdeauna persoane care vor să scape complet de ele. Pentru a face acest lucru, mai jos, vă vom lăsa câteva chei pentru a putea efectua o dietă fără făină și a nu muri încercând.

Cu acest tip de dietă poți pierde multe kilograme În primele săptămâni, din moment ce organismul nu primește atât de mulți carbohidrați cât a fost obișnuit, se va îndrepta către rezervele de zahăr și grăsimi pentru energie.

Menținerea unei diete de acest stil nu este sinonimă cu slăbirea, poate fi mențineți o dietă energizantă fără făină și zahăr în timp ce slăbește sănătos.

Acestea sunt beneficiile pe care veți începe să o simțiți atunci când urmați o dietă fără făină:

  • Dacă ai puțin excesul de greutate Veți pierde în greutate într-un mod sănătos, fără a fi nevoie să mâncați mai puțin.
  • Te vei simți sătul iar nevoia de gustare între mese va dispărea.
  • Nivelul de trigliceridele vor scădea considerabil, deoarece este ficatul responsabil de fabricarea grăsimilor din glucoza carbohidraților ingerați, dacă carbohidrații nu sunt consumați, nu veți genera grăsimi inutile.
  • El colesterolul bun va crește și te vei simți mai energic.
  • Nu trebuie să vă faceți griji nivelurile de insulină deoarece vor rămâne stabile.
  • La presiunea ridicată se va echilibra.
Articol asociat:
Cum se face pâinea care nu îngrășează

Înlocuitori pentru o dietă bună

Dieta fără pâine

Pentru a nu cădea în tentația de a consuma făină în timp ce facem acest tip de dietă, vă vom spune câteva Trucuri astfel încât să puteți înlocui unele produse foarte marcate cu altele mai sănătoase, care nu conțin zaharuri sau făină tratată.

Pâine, prăjituri și mic dejun

Poate fi schimbat pâinea pentru trei linguri de fulgi de ovăz sau germeni de grâu. La micul dejun puteți alege să consumați cereale cu leguminoase tratate, orez pufos, linte sau soia. În timpul dietei, aceste alimente va fi destinatEste doar la ora micului dejun.

Dulciuri și deserturi

Când observați o scădere a zahărului, puteți opta pentru îndulcitori naturali precum stevia, siropul de agave sau mierea. Este de preferat ca multe fructe să fie introduse în timpul în care se efectuează regimul, pentru a obține fructoza de la acestea.

O zi de dietă fără făină sau zahăr

Desert fără făină

Mai jos aveți un exemplu de dietă fără făină sau zahăr pe care îl puteți folosi în fiecare zi:

  • Mic dejun: O infuzie sau o cafea cu lapte degresat, un castron cu cereale din soia din cereale integrale. O porție de brânză proaspătă ușoară.
  • masa de prânz: o bucată de fruct
  • Alimente: O cană de orez brun cu legume aburite, îmbrăcată cu o lingură de ulei de măsline virgin, o salată de fructe cu cremă ușoară de brânză.
  • gustare: Un iaurt degresat cu semințe de chia și o mână de nuci.
  • cina: Pește la grătar cu salată de legume îmbrăcat cu puțin ulei și lămâie. Un jeleu ușor.

Acesta este un exemplu de dietă fără făină și zahăr. Combinând alimente sănătoase puteți fi plin de energie și pregătiți pentru zi cu zi, veți observa că nu vă lipsește mâncarea și veți începe să slăbiți kilograme în siguranță.

Articol asociat:
Beneficiile făinii de spelt

Vei slăbi rapid La început, deoarece pierzi mult lichid, dar prin introducerea foarte puține grăsimi și cele care sunt consumate sunt de înaltă calitate, precum nuci sau avocado sau nuci de cocos naturale, vei începe să pierzi volum în zone, picioare și șolduri mai complicate.

Ca în fiecare dietă, Este recomandabil să însoțiți pierdere în greutate cu exerciții aerobice săptămânale Astfel veți ajuta la menținerea corpului în formă și nu îl veți slăbi.

Consecințele unei diete fără făină

dietă fără făină

După cum am menționat, consumul multor alimente rafinate poate provoca în cele din urmă boli pe care nu ne-am aștepta niciodată să le suferim, cum ar fi un tip de cancer. Făinurile sunt cauza apariției hipertensiunii, flegmei, diabetului și mucusului.

Iată ce se va întâmpla dacă încetați să luați făină pentru o perioadă de timp:

  • Vei pierde pofta: făina conține o substanță numită gliadină care este responsabilă pentru trimiterea de semnale către creier pentru a vă spune că aveți pofta de mâncare. Deci, dacă renunțați la asta, acest lucru nu se va întâmpla.
  • Îți vei regla greutatea: făinurile rafinate conțin cantități mari de zahăr, aceasta determină o creștere a glicemiei și face ca excesul de greutate să apară imediat. Dacă încetați să consumați produse cu făină, această problemă nu va apărea și dacă o combinați cu o dieta pentru a slăbi burta, rezultatele pot fi uimitoare.
  • Vei accelera metabolismul: mai multe studii au confirmat că, dacă se consumă făină rafinată, metabolismul este mai lent decât dacă se consumă regulat făină integrală de grâu.

Din ceea ce putem verifica nu există consecințe negative pentru a nu mânca făini rafinate sau albe, precum și pentru a face fără zahăr. Sunt două produse care se găsesc într-o cantitate mare de alimente, așa că, chiar dacă vrem să scăpăm complet de ele, va deveni o sarcină dificilă, deși nu imposibilă.

Regimul fără pâine poate părea cam dur Sau ciudat la început, deoarece este un aliment care a devenit o completare a tuturor meselor și cinei noastre, dar a face fără ea ne aduce multe beneficii dacă dorim să mâncăm mai sănătos și să accelerăm pierderea în greutate.

Spuneți-ne cum a funcționat acest lucru pentru dvs. dietă fără făină Și lasă-ne sfatul tău pentru ca o dietă fără pâine să nu devină la fel de grea precum se întâmplă cu unii oameni. Ai încercat Dieta de 500 de calorii ca supliment să mănânci fără pâine?


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

72 comentarii, lasă-le pe ale tale

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   vava el a spus

    Am făcut-o timp de 6 luni ... este o dietă foarte bună și se obțin rezultatele dorite ... .. Am slăbit aproximativ 15 kilograme ... și cel mai bun lucru este că se simte bine făcând asta pentru că o dată câteva zile treci (3-4) nu se mai dorește mănâncă făină și derivații ei ... se poate face ...

  2.   Arantxa el a spus

    Sufer de o problemă de stomac legată de intoleranța la făină, leac: nu mai mănâncă tot ce conține făină, în câteva luni rezultatul a fost grozav, nu numai pentru că am încetat să mai am dureri intestinale incomode ... dar și pentru că am pierdut 3 dimensiuni .
    Trebuie să spun că procesul a fost dur. Deoarece dieta noastră se bazează, în general, pe făină, cu care nu mai puteai face mâncare într-un timp scurt, pentru că acele macaroane la îndemână sau acel sandviș pentru prânz nu se încadrau în acest nou stil de viață, trebuia să începi să gătești și să faci cumpărare gândire.
    Nu am mai gustat o firimitură de pâine de aproape un an și jumătate sau dulciuri care nu sunt fructe. Și mai mult, voi spune că starea mea de spirit s-a îmbunătățit considerabil.
    Desigur, m-am informat despre consecințele care pot apărea, deoarece fiind obiectivă această sursă de fibre și minerale este foarte bună pentru corpul nostru, dar dacă ne consultăm medicul, există multe alimente care îndeplinesc aceeași funcție,
    Păcat că nu ne putem bucura de niște sandvișuri bune sau de niște pizza bune, dar vă garantez și vă asigur că vom obține, pe lângă un corp bun, și o calitate a vieții.

    1.    Nadia el a spus

      Trec prin ceva mort, încă nu am diagnostic, dar timp de o lună mănânc fără gluten, fără lactate și mănânc alimente pentru celiaci, deși încă nu știu dacă sunt. Deja mă simt mai bine și am foarte puține dureri abdominale. Este foarte dificil și îmi este greu să mă gândesc la ce să mănânc în fiecare zi și că este variat. În plus, mesele celiace sunt mai scumpe.

  3.   Paola el a spus

    Bună, am făcut multă murdărie și nu pot slăbi, am probleme de sănătate, sunt pe corticosteroizi, va avea asta de-a face cu asta? Vă rog, am nevoie de părerea dvs. și dacă există vreo dietă pe care o pot face ținând cont de mesicație, deoarece nu o pot lăsa pentru moment. Mulțumesc!

    1.    flirt el a spus

      Buna ziua!
      Ei bine, în primul rând vreau să clarific că nu sunt medic sau altceva din cauza etilului, dar am avut doi prieteni care s-au aflat într-o situație similară cu a ta. Au fost tratați cu corticosteroizi și le-a fost greu să-și mențină greutatea.
      Unul dintre ei a fost nutriționist, dar adevărul nu a fost prea înțelept cu dieta și a fost întotdeauna supraponderal. Mănâncă tot felul de făină: cartof, yucca, banană, sifon, chipsuri de cartofi, prăjituri, pâine, pizza, paste pe scurt !!! Din toate !!!
      Cealaltă nu a mers la un nutriționist, pur și simplu a decis să mănânce sănătos conform informațiilor pe care marea majoritate dintre noi, ca oameni, le avem (și pe care nutriționistul i le-a dat celuilalt prieten): consum ridicat de fructe și legume, o singură făină pe zi (nerafinat), mergeam o jumătate de oră pe zi și încercam să facem exerciții de întindere. A fost FOARTE judicioasă și și-a menținut greutatea, arată minunat și este mulțumită de silueta ei, în ciuda faptului că a luat corticosteroizi.

      Înțeleg că există unele alimente care nu pot fi consumate, trebuie să fii atent cu acest tip de mâncare, deoarece generează o anumită reacție cu medicamentele!

      Ambele au avut restricții fluide, așa că primul a băut sifon și a doua apă, sucuri naturale care au fost îndulcite cu miere, care dintre dulciuri este cel mai puțin procesat și cel mai natural, a băut și ceai verde, în cantități foarte mici! Al doilea a luat un sfert de posillo de apă caldă pe stomacul gol !!!!

      A doua mea prietenă și-a schimbat complet obiceiurile alimentare, în cele din urmă nu a lăsat-o ca doar o altă dietă, dar este totuși stilul ei de a mânca. În schimbul făinii, mâncați nuci, fructe uscate, brânză, pe scurt! Cu toate acestea, atunci când are poftă mănâncă ceea ce vrea, dar nu în fiecare zi, are ca scop să mănânce ceva care îi place într-o duminică la fiecare 15 zile, așa că nu se privește complet, ci rămâne fermă celelalte 28 zilele lunii !!!

      Toate acestea subiectul faptului că poți consuma toate alimentele fără nicio restricție !!!

      Un lucru foarte important este că trebuie să fii disciplinat și constant ... Nu există diete magice prietenoase cu corpul, este o chestiune de timp, atitudine și schimbare a obiceiurilor alimentare!

  4.   anonim el a spus

    Dieta fără făină funcționează. O fac de 15 zile și am slăbit aproape 4 kilograme, îmi cad pantalonii pentru că mă lasă slăbit când obișnuiau să mă îmbrace mult. Am crezut că după ce mi-am făcut copilul (acum 1 an) urma să mă îngraș, dar mulțumesc lui Dumnezeu că această dietă funcționează. Nu mănânc înghețată, dulciuri sau orice altceva foarte gras, doar pâine integrală, fără paste, fără orez sau legume făinoase (cum ar fi cartofi, cartofi dulci, manioc etc.). Chiar și gastrita a încetat să mă mai deranjeze de când am început și metabolismul meu s-a accelerat. Îl recomand 100%. Desigur, trebuie să o respectați strict și să nu lăsați pe nimeni să vă dea pâine sau ceva interzis și să o acceptați pentru că nu arată rău.

  5.   Gordi el a spus

    Salut! dieta este bună ... întrebarea mea este dacă puteți schimba ordinea meselor fără a pierde dieta?

  6.   Monica el a spus

    întrebați o porție de pui etc ... câte grame sunt?

  7.   Adriana el a spus

    O să încep ... în 15 zile îți voi spune ce mai fac …… ..

  8.   gemete el a spus

    Bună ziua, soțul meu a făcut această dietă fără zahăr sau fără făină, dar restul mâncării a mâncat-o foarte bine și, mai mult, și-a băut vinul la prânz, care credeam că nu o va face eficientă, ci în prima săptămână sub 4 sau 5 kg și a doua 3. în total 8 kg în două săptămâni, îmi este greu să las făina și dulciurile, dar mă încurajează cât de repede slăbesc, așa că săptămâna viitoare încep această dietă, dar eu trebuie să fie foarte stricte, fără făină, zahăr sau ciupit

  9.   Laura el a spus

    Nu mananc branza !!! în oricare dintre formele sale ... pentru că nu-mi place ... cu ce altă suflare o pot înlocui? pentru că toate dietele pe care le-am citit până acum conțin toate brânză !!!

  10.   Noelia el a spus

    Poți însoți carnea cu linte sau orez? iar batoanele de cereale pot fi consumate?

  11.   Ramón el a spus

    Am facut. Mi-a fost recomandat de antrenorul meu la sală. Am slăbit 10 kilograme într-o lună. Recomand adăugarea unor suplimente precum gemuri ușoare, brânză degresată, cereale FĂRĂ zahăr și orez brun.
    Sper să ajute pe oricine este pe cale să înceapă! 🙂

  12.   mariaagostina el a spus

    fara faina? nici orez?

  13.   Eliana el a spus

    Salut! Sunt în primele mele zile ale acestei diete .. și energia pe care o recuperez este incredibilă .. Nu numai că ajută să slăbești .. Schimbă starea de spirit. Făinurile mi-au dat simptome similare cu cele ale depresiei. Și mi-am dat seama că nu sunt deprimat .. mâncam prost! Sunt multe alimente! Investiga! Faceți pâine cu semințe de in măcinate ... fibre. Făinurile pot fi înlocuite cu semințe .. Zahărul mă costă .. Am pus zahăr muscabo sau zahăr stevia în cafeaua mea .. Dar prefer muscabo .. Wokuri de legume .. Adăugați piept de pui sau mai bine ... Pește proaspăt .. Și o mulțime de apă! Tot ce pot .. Cu cât se detoxifică mai mult cu atât anxietatea va scădea mai repede .. Luam pastile pe care mi le-a dat psihiatrul meu pentru anxietate și deja m-am oprit. Faceți un control general înainte de a începe dieta și după aproximativ 3 luni .. aceasta nu ar trebui să fie doar o dietă .. Ar trebui să fie o schimbare de obicei pentru totdeauna! Salutări și multă sănătate!

  14.   Eliana el a spus

    Alt lucru! Tot ce îți lipsește poate fi înlocuit! Ieri am făcut o pizza cu fulgi de ovăz. Făină de ovăz .. Apă .. o picătură de ulei de măsline .. Sare de mare .. puțină drojdie uscată .. Q va da mai multă aromă pizza și coapte .. Sosul a fost făcut cu o roșie naturală .. Fierbută și procesată .. A ceapa tocata .. Ulei de masline si branza care iti place cel mai mult .. Delicios !!!

    1.    Maria del Carmen el a spus

      Buna Eliana
      Tu mă ajuți? Vreau să pierd 8 k (menopauză) Am încercat multe lucruri de fiecare dată când măresc mai mult
      Vreau să încerc această dietă fără făină sau zahăr
      Nu-mi plac lactatele decât brânza
      Legume, toate fructele Iubesc și supa și nu infuziile pe care fructele nu le pot sau nu le scade? Aceleași legume și carne, îmi place berea, restul ... Poate fi un pahar de șampanie o dată la 15 zile
      Fac yoga de 2 ori S companii aeriene de gimnastică 2 x S și local 1 x săptămână cu căldură (ce ore) mă ajuți pe plac.

  15.   Mary Sun el a spus

    Sunt pe cale să încep această dietă și am vrut să știu dacă mănânci același lucru în fiecare zi, săptămână și lună? Sau există o varietate? Știu că mă va costa, deoarece sunt dependent de pâine și de lucrurile dulci, dar dacă nu fac ceva, sănătatea mea va avea de suferit.

  16.   micaela el a spus

    Sunt încântat să citesc comentariile oamenilor care au încercat-o și au slăbit mult. O să încep astăzi, peste 15 zile îți voi spune ce mai fac !! 🙂

    1.    Rouă el a spus

      Bună ziua! Vreau să știu dacă puteți mânca orez. ?

  17.   Norma el a spus

    O să încep astăzi după ce comentez că sunt interesat!

  18.   Soraya el a spus

    Buna ziua. Mă consult, este aceeași mâncare în fiecare zi?

  19.   Carla el a spus

    Salut buna ziua
    Dieta este bună pentru că nu te limitează să mănânci dacă nu scoate ceea ce este rău pentru tine.
    Încep azi sper să obțin rezultate!

  20.   Maria Laura el a spus

    Buna ziua, acum 20 de zile am inceput sa tin dieta dupa ajutorul unui nutritionist, adevarul este ca am coborat la 4K acum las sarea si faina, deocamdata merg bine dar as vrea sa comentati cum cei care au început deja fac, ieri am lăsat sarea astăzi făina, apoi a comentat ce simt și dacă slăbesc, comentariile mă ajută să nu slăbesc

  21.   uru el a spus

    Bună, sunt din bs ace, la plata. Am început să intru în comă și să slăbesc și în prima săptămână am slăbit 1.300 kg. Auriculoterapia se aplică în dieta ta. În prima săptămână nu am mâncat făină, dar nu am tolerat-o și am început să mă simt prost, așa că am continuat să am grijă de mine ca și în timpul sarcinii, aveam diabet gestațional. Secretul este să mănânci întotdeauna cele trei lucruri, proteine, alimodon și legume. Există șase mese la fiecare două ore sau mai mult. Orarele sunt respectate Multe ape. Mic dejun, gustare, prânz, gustare, gustare, cină. Jumătate de banană dacă este mare și doar de trei ori pe. Săptămână. Îndulcitor și ulei doar două linguri în salată.

  22.   euge el a spus

    Bună ziua, adevărul este că a funcționat pentru mine în trei luni cu perseverență și disciplină, am reușit să-mi pierd 15 kg în trei luni, nu, da, prin scrisoare și, evident, să fac sport este cealaltă parte a complementului

  23.   Gisella el a spus

    Bună ziua, o să o fac și peste 15 zile vă spun

  24.   Sarah Sa el a spus

    Cea mai proastă dietă din lume, un exemplu teribil !!!

  25.   femeie ciclică el a spus

    Bună ziua, îmi imaginez că fără să mănânc făină se dezumflă și se detoxifică, cele mai rele sunt făinile albe. Am de gând să-l testez. Încep azi, îți povestesc despre aceste zile. Salutări și bună dimineața tuturor!

  26.   Laura el a spus

    Salut! Aș vrea să știu dacă există o limită la consumul altor lucruri care nu sunt carbohidrați, precum fructe, mezeluri, lapte degresat? Se poate? Mulțumiri!

    1.    Malena el a spus

      Laura Încep o dietă foarte asemănătoare, fără făină și fără zaharuri, în 4 zile am slăbit 2 kilograme, dar balonează. Trebuie să beți dacă puteți 3 litri de apă pe zi, lăsați băuturi răcoritoare sau ape aromate. Nu întrebați mezeluri, ci puneți șuncă / bondiola, acestea rulează ca carnea (am aflat că atunci când m-am dus la nutrient). Ceea ce trebuie să țineți cont cel mai mult sunt programele, deoarece micul dejun și gustarea îmi dau cafea cu lapte degresat (100 ml de lapte nu mai mult) și un fruct sau un iaurt cu fructe sau un smoothie de care puteți adăuga aceeași cantitate de lapte că cafea, prânz și cină carne roșie (o dată pe săptămână) pui, porc și pește întotdeauna însoțite de legume, cu excepția cartofilor, cartofilor dulci și a porumbului. Dar una dintre cele două trebuie să fie cu carne, cealaltă este doar verde, deoarece doriți să le mâncați (fierte sau crude) în ceea ce privește fructele, cu toate acestea puteți face doar avocado (nu știu de ce) și, de exemplu, aveți anxietate mănânci un măr sau orice ai, nu-l interzice pentru că este mai rău (ieși din dietă) zahăr, uită doar îndulcitorul sau stevia. și cel mai important, 1 oră de mers pe jos cel puțin 6 zile pe săptămână. Un alt fapt de luat în considerare 1k de legume este echivalent cu 200 de calorii, la fel ca o porție de carne (palma mâinii), astfel încât legumele să poată fi ceea ce se dorește (evident în măsură) ahh și înainte de prânz și cină sau două pahare de apă sau o supă care poate fi cea rapidă! Sper că am putut să te ajut !! Sarut mare!

      1.    Ludmi el a spus

        Buna, m-ar putea ajuta cineva sa fac micul dejun si gustari ???

  27.   Macarena el a spus

    Cum ești alăptat? Doare? să știu dacă se poate face

  28.   Maria el a spus

    Dieta este foarte bună, mâncarea poate fi urmată, fără a fi acele rețete care au de toate! Voi încerca să o fac, deși marea mea problemă este anxietatea, astăzi am reușit să o combat cu niște batoane de ciocolată belladieta, care o fac să ajungă bine la mese, mai rău vom vedea cum o fac, altfel voi lua o mușcă din bara mea și continuă cu restul, voi coborî mai puțin, dar cu siguranță voi vedea rezultate Mulțumesc

  29.   Cintia el a spus

    Super tot ce au comentat ei, astăzi am început cu eliminarea făinurilor. Știu că mă va costa, dar îmi doresc foarte mult să slăbesc. Nutriționistul meu mi l-a dat, dar includ 2 permise pe lună.

  30.   Sonia el a spus

    Mă duc în a patra zi când cobor două kilograme este bine, scoateți făina și coborâți sigur

  31.   Ana el a spus

    Poți mânca boabe? Vă rugăm să dați exemple de meniu. fără cartofi. nici porumb. poți mânca mazăre?

  32.   mary el a spus

    Buna ziua, ma duc in a 6-a zi fara faina si slabesc 2 kilograme, o dieta foarte buna fara faina ... multa apa si o gustare inainte de masa de pranz, o gustare, un fruct, o jeleu laigt ..

  33.   Dar el a spus

    Dieta este foarte bună, o fac de 15 zile și am slăbit deja 3 kg!
    Este foarte ușor de urmărit! Îl recomand

  34.   Rouă el a spus

    Dacă alăpt, ce pot și ce nu pot

    1.    Marie Asta el a spus

      Salut! sfătuiți să nu faceți diete restrictive în timpul alăptării, deoarece toxinele care sunt eliberate ar putea trece în lapte (în special în diete precum acestea în care sunt produse corpuri cetonice) Mănâncați sănătos, multe legume și fructe, în special crude, și profitați de acest lucru timpul să coboare în mod natural. A fost minunat pentru mine

  35.   Kyci el a spus

    Buna ziua tuturor, lucrul dificil este sa incep dar este posibil, am trecut de la marimea 12 cu 1.72cm la marimea 6 si 55kg timp de 5 ani a fost perfect, dar am ramas insarcinata si vointa mea nu s-a mai intors si mi-au luat multi ani să încep din nou, dar datorită lui Dumnezeu și Fecioarei am început din nou și am fost 9 luni fără să mănânc zahăr și 8 zile fără făină, în primele zile am avut migrenă și după acea zi mai multă energie mi-a redus diametrul picioarelor și abdomenul am reușit deja să mă întorc haine de dimensiuni mai mici, adică a fost foarte dificil să suspend simultan zahărul și făina, când am putut controla zahărul, am oprit făina și sunt FERICIT, sper să continui cu acest stil de viață.

  36.   Vanessa el a spus

    Bună ziua, acum două săptămâni, am început această dietă fără făină sau zahăr, am făcut mișcare dar am slăbit doar două kilograme în două săptămâni. Ma poate ajuta cineva?

    1.    Cynthia el a spus

      Coborârea depinde foarte mult de greutatea inițială, în mod normal cei care au mai multe kilograme pierd mai mult. Salutari.

  37.   Mary el a spus

    Am început acum o săptămână și am slăbit 2700 kg fericit și cu multă energie

  38.   Paola el a spus

    Azi am început, sora mea a slăbit deja 3 kilograme într-o săptămână Sper să slăbesc 8 kg în total Aș dori multe rețete sănătoase pentru o schimbare Am o foaie în care îmi spun ce să mănânc Nu știu cum să o atașez, dar în în sine nu făină sau dulciuri și nici fructe cel puțin în prima lună mi-au spus că ar trebui să restricționez complet zahărul chiar dacă este fructul numai lămâia și legumele aburite pot fi consumate cu unt și maioneză, dar nu roșii sau sos de roșii, cu excepția faptului că sunt prajite cu ulei de măsline, nici măcar nu pot merge în tocane, fără salate, fără morcovi, fără mazăre, fără cereale, fără paste, doar lapte degresat sau fără lactoză și brânzeturi fără grăsime le-a sotat broccoli ceapa cu cap mare boia boia de usturoi boabe de porc și țelină cu unt au fost foarte bogate, dar acum nu știu ce să mai pregătesc ...

  39.   Fandi alb el a spus

    Am început acum o săptămână, mă simt mai bine nu atât de grea și înainte când mergeam părea că mă înec, acum merg și respir normal, medicul meu mi-a spus că nu sunt cântare, că m-am uitat la hainele care trebuie să fie TVA motivația mea. lasă zahărul și făina din prima zi, ca prăjiturile de orez.

  40.   julia el a spus

    vedea
    după? Dacă o fac 1 lună și apoi mănânc din nou făină. incarc totul dintr-o data?

  41.   costy el a spus

    Bună azi, acum cinci zile că am lăsat complet făinurile. Dar mi-au spus că este cel mai rău lucru pe care l-aș fi putut face, deoarece vor începe să primească atacuri de anxietate și voi dori să mănânc totul. Asta e corect? Oricum, mă simt minunat și el nu vrea să le mănânce. Voi slăbi făcând acest lucru, plus să merg la sală?

  42.   Iulie el a spus

    Am făcut-o 15 zile și mi-a fost foarte sete și nu am slăbit

  43.   Florența el a spus

    Bună ziua, aș vrea să vă povestesc despre experiența mea. În urmă cu mai bine de un an, o prietenă mi-a spus că a început o dietă care elimină făina și zahărul, sărace în carbohidrați și bogate în proteine. Sub 40 de kilograme, acesta are zece. Așa că mi-am schimbat și stilul de viață, am eliminat complet din viață făina și zahărul, a fost foarte greu, am fost la petreceri sau zile de naștere și m-au gătit separat ca și cum aș fi celiac, după 3 luni am încetat să mai sufer de sindromul abstinenței de la nevoie de carbohidrați, în special făină. Astăzi am fost 1 an și 1 lună (nu spun dietă pentru că pentru mine este doar o schimbare de obicei) am slăbit 50 de kilograme. Sunt femeie, am 34 de ani, cântăresc 128, astăzi cântăresc 82, încă îmi lipsește, vreau să ajung la 68, dar fundamental, vreau să știi că antrenez fotbal de 2 ori pe săptămână, joc altul Încă 2, iar acum am început sala de sport în fiecare zi unde fac forță, cardio etc. Este posibil, nu este ușor, dar să te plimbi printr-o oglindă și să găsești acel corp pe care ți-l dorești atât de mult, nu are preț. Salutari.

    1.    Cynthia el a spus

      Florența, există vreo modalitate de a obține planul pe care îl faci? Am început săptămâna aceasta cu ceva similar, zero făină și zahăr, proteine, fructe și legume, puțin lapte. În patru zile am pierdut două kilograme, am luat modelul de pe o pagină de Facebook numită Córdoba Nutrition Community și am vrut să știu dacă este ceva similar cu ceea ce ați făcut sau dacă pot obține idei noi.
      Salutări și felicitări pentru enorma ta realizare!

  44.   Analia el a spus

    Bună ziua, ador dieta. Încep astăzi, există multe comentarii pozitive care mă încurajează să o fac.

    Salutări!!

  45.   Sol el a spus

    Bună ziua, am început dieta fără făină și zahăr în urmă cu o săptămână și am pierdut 4 kilograme sunt foarte motivat de sănătatea este cea mai bună

  46.   editați simunovich el a spus

    Nu am mâncat făină sau zahăr de 15 zile, doar un croissant o dată pe săptămână. Mă simt splendid. Pierde 2 kilograme. el cântărea 68 kg și 66 kg. Nu este sacrificiu, ci îl propune. Cumpăr facturi și prăjituri în fiecare zi pentru copiii și nepoții mei și nu vreau să încerc.

  47.   Maria Lucrecia el a spus

    Buna fetelor! Acum trei zile am început o dietă fără făină, nu știu dacă este în regulă, dar nu ca orice fel de făină am înlocuit-o cu un cracker de orez dacă este incontrolabilă, nu am slăbit încă, dar par mai dezumflat , și cu mai multă energie.
    Prajituri fara faina:
    Folosesc felii de dovlecei pe fundul cărții și adaug umplutura după gust. În cazul meu sunt vegetarian: ceapă aurie, brânză și ou bătut, încă un strat de dovlecei și copt!

  48.   Maria Lucrecia el a spus

    Buna fetelor! Acum trei zile am început o dietă fără făină, nu știu dacă este în regulă, dar nu ca orice fel de făină am înlocuit-o cu un cracker de orez dacă este incontrolabilă, nu am slăbit încă, dar par mai dezumflat , și cu mai multă energie.
    Prajituri fara faina:
    Folosesc felii de dovlecei în fundul cratiței și adaug umplutura după gust. În cazul meu sunt vegetarian: ceapă aurie, brânză și ou bătut, un alt strat de dovlecei și copt!

  49.   kika.s el a spus

    ASTĂZI ÎNCEP DIETA FĂRĂ FĂINURI SAU ZAHĂRUL MĂ SIMT MOTIVAT ÎN 15 ZILE VĂ SPUN CUM MERGE.

  50.   mariela arias rodriguez el a spus

    Nu am mâncat făină de 5 zile și după aceasta văd că am o rola de grăsime mai groasă pe talie.

  51.   Alejandra el a spus

    Buna ziua, am incetat sa mai consum faina, zaharul si iaurtul de tip lactat si laptele de vaca, cel mai mult mananc soia si branza dietetica si in aproape doua saptamani am slabit sase kg fara sa mor de foame. Mananc fructe, legume, pui, daca e ceva. Felie integrala și în multe ocazii ... încă nu am încercat carnea roșie. Este complicat pentru că gătesc pentru familia mea lucruri pe care le simt, dar sunt motivat și vreau să slăbesc. Luați mult ceai verde este foarte bun pentru dieta.

  52.   Andres el a spus

    Dieta fără făină sau puteți consuma făină integrală de grâu. În acest caz, cât recomandați? Mulțumiri

  53.   Silvana Araceli Medina el a spus

    Bună ziua oamenilor, am urmat dieta cu făină zero de o lună, nici măcar integrală. Nu orez sau cartofi. Ieri am fost la Doc și am slăbit 1 kilograme ... !!! Nu coborâse niciodată așa. Merg 13 de minute pe zi în ritmul meu, fără să mă sinucid, până când cel puțin am 40 de ani și oasele mele nu suferă atât de mult. Este până acum singura dietă care a funcționat pentru mine, toată viața mea m-am luptat cu greutatea mea. Nu este ușor, este doar o chestiune de imaginație și inspirație atunci când vine vorba de gătit. Nu vă relaxați, curaj pe care îl puteți. Dragi Araceli.

  54.   Silvina Eliza Benegas el a spus

    Deoarece schimbarea obiceiurilor alimentare cu consecințele obișnuite asupra resentimentului și asteniei asupra sănătății mintale și fizice pe care aceasta o cauzează, poate că nu am evoluat în metabolismul nostru în atâția ani încât să mâncăm alimente rafinate și albe pe care le dorim din punct de vedere cultural, social și din punct de vedere economic. pentru a consuma, digestia noastră nu a evoluat împreună cu restul evoluțiilor pentru a ajunge la o dietă a noastră, la îndemâna și a modului nostru de viață, cum și care sunt cauzele ca unii oameni să nu metabolizeze cele mai simple alimente decât odihnește-te dacă trebuie să existe o picătură, substanța naturală ajutându-o să o metabolizeze fără a lăsa nimic din alimente indsutriale și rafinate

  55.   Xavier el a spus

    Excelent acum 24 de zile am lăsat făinurile și am slăbit 2,5 kg, nimic, obișnuit cu pizza, Empanadas, facturi, biscuiți, Alfajores - dar cu voință, totul poate fi o mulțime de fructe, fructe uscate, apă, legume, fructe - brânzeturi - adevărul este să te obișnuiești cu tot ce poți - trebuie să mai slăbesc cu încă 10 kg - salutări

  56.   Nadia el a spus

    Buna fetelor acum o saptamana am lasat zaharul plin x faina. La prânz și cină mă descurc bine, dar ce este micul dejun și gustarea mă costă foarte mult, din moment ce toastul începe să mă dezgustă, orez, știi cu ce să-l înlocuiești? Am slăbit 1.5 kg cu bandă 40 de minute pe zi

  57.   fernanda el a spus

    Buna ziua!! Nu sunt supraponderal, dar renunțarea la făină și dulciuri este cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată. Nu am slăbit pentru că merg la sală și mănânc multe proteine, așa că puțina grăsime pe care o am o transform în mușchi.
    Mă simt FOARTE ușor, dorm 10 și starea mea de spirit s-a schimbat în bine.

  58.   Anne Vignone el a spus

    Din 2 ianuarie 2018 sunt pe un plan fără făină sau zahăr, în trei luni am slăbit 18 kilograme și jumătate și mă simt foarte bine. Nu mi-e foame și dacă simt nevoia să mănânc pâine, ceea ce nu o fac, o înlocuiesc cu niște pâini făcute cu ouă, lapte degresat și praf de copt. Odată ce am coborât, dacă merg la un eveniment în care sunt lucruri neindicate, mănânc puțin și nu urc un gram. Desigur, a doua zi îmi reiau dieta sănătoasă ....

  59.   Fernando el a spus

    Bună ziua, fac dieta fără făină și nu pot să cobor,
    micul dejun. mate și o omletă cu două ouă și bietă
    Masa de pranz . de obicei o supă de legume sau bulion și puțină salată de carne c
    gustare de ceai / cafea
    luați o masă pregătită de un specialist în diete fără făină pentru cină

    între când mi-e foame ca felii de peceto la cuptor.

    Acum îmi spun că ar trebui să încerc să nu mănânc nimic între mese. Este natural ??? Suma dintre mese nu este gratuită? Să sufăr de foame ??? MULȚUMESC

  60.   Mercedes el a spus

    Acum trei zile am început o dietă fără făină și adevărul: grozav nu m-am cântărit, dar cea mai bună cântare sunt hainele, costă pentru că totul este făcut din făină și zahăr, dar cu voință și sacrificiu se poate face totul.

  61.   Dioscoride el a spus

    Editor: ... »mai multe studii au confirmat că, dacă se consumă făină rafinată, metabolismul este mai lent decât dacă făina integrală de grâu este consumată în mod regulat.»
    Eu: „Dacă încetezi să mănânci, inclusiv făină integrală de grâu, îți vei optimiza metabolismul la maximum” și îl vei pune la nivelul pe care natura l-a creat.
    Haria de cereale, ABSOLUT TOȚI conține carbohidrați, adică, odată metabolizați, sunt transformați în zahăr.
    Mergi mai departe, recunoaște-l și notează-l, nu taci, omule. Cine plătește pentru web?

  62.   Galen el a spus

    Nu este necesar să urmați diete stricte, este o idiotie solemnă. Nu mai mâncați lactate, cereale și zahăr, precum și derivatele acestora. Înlocuiți-le cu alimente naturale neprelucrate, cum ar fi fructe, legume, semințe, carne slabă, nuci, pește. Acesta este lucrul firesc, ceea ce au mâncat bărbații acum două milioane de ani, este ceea ce transportați în ADN-ul dvs., ceea ce nu este în ADN-ul nostru este lactatele, zahărul și cerealele; acestea au fost încorporate în dieta umană în urmă cu aproximativ opt sau zece mii de ani, când omul a devenit sedentar. Din acest motiv, 65% din populația lumii (în Asia ajunge la 90%), este intolerant la aceste produse, în special la produsele lactate și, de asemenea, la cereale (singura excepție în cereale ar putea fi ovăzul, studiu, studiu).
    Nu mai există.

  63.   John Luke el a spus

    Ei bine, acest lucru este recent, pe 26 august am început dieta fără făină sau zahăr, consumând ceai verde la fiecare masă, mâncând orez, paste pe această bază, carne, ouă, brânzeturi, șuncă, legume și fructe, oferindu-mi 2 săptămâni permise săptămână și am slăbit 5 kilograme în 3 sau 4 săptămâni, apoi am început crossfit și am mai slăbit încă 5 kg, pentru înălțimea mea 1.68m cântăream 65 kg, iar astăzi 6 noiembrie am 53.8 kg și arăt prea subțire, am observat senzație de sațietate, nefiind balonată, am și am pierdut grăsime de pe picioare sau de pe coapsă și abdomen. Sunt foarte mulțumit pentru că vine vara și voi arăta bine, dar acum intenționez să-mi schimb puțin dieta pentru a construi mai mulți mușchi. Salutari din Argentina.