Dacă nasul tău se înfundă des, nu ezita să pui în practică sfaturile pe care ți le dăm mai jos, este un sentiment foarte enervant și ne poate face să dormim prost noaptea. Există mai multe cauze și mai multe soluții simple pe care îl puteți face acasă cu tratamente naturale și sigure.
Ia act de ceea ce urmează să-ți spunem și nu mai suferi acea senzație enervantă de blocaj nazal.
Remedii pentru desfundarea nărilor
- Efectuarea unui masaj între sprâncene, pe templu poate fi foarte benefică. Vă va ajuta să vă curățați nasul în mai puțin timp decât credeți. Masați ușor zona timp de un minut, veți putea preveni uscăciunea și inflamația gropilor, precum și presiunea asupra zonei frunții.
- Masaj cu lambou nazal: exercitați presiune pe nara blocată, această procedură vă va ușura și veți putea respira normal. Folosiți mișcări circulare timp de un minut sau două.
- Umiditatea în mediuUmezeala poate determina reactivarea mucoasei, în loc să se usuce interiorul nărilor. Dacă nu locuiți într-o zonă lângă mare, idealul este să pregătiți zona într-un mod adecvat, umiditatea trebuie să fie în jur de 40 și 60%.
- Încălziți nasul: cu ajutorul unui șervețel cald pe care îl puteți încălzi la cuptorul cu microunde sau cu apă fierbinte și așezându-l odată ce s-a temperat pentru a nu vă arde pe nas, veți putea respira mai bine datorită căldurii. Mucusul va deveni lichid și puteți scăpa de el. Suflați-vă și în interior cu o soluție salină.
- Exercițiu: activitatea fizică îți face și nasul să se desfundă, căldura, mișcarea și respirația sunt esențiale pentru să-mi recapăt suflul.
- Nu irosi aburul de la duș: lUmiditatea produsă într-un duș fierbinte este perfectă pentru reducerea inflamației. Dacă nu doriți să deschideți dușul, puteți aburi cu ajutorul unei cratițe. Respirați fumul din oală în timp ce vă acoperiți capul cu un prosop. Puteți adăuga ierburi precum cimbru, lavandă, rozmarin sau eucalipt pentru a beneficia de proprietățile lor.