Vitamina C Este o vitamină care se găsește în principal în cojile de citrice, precum și în alți nutrienți necesari, prin urmare, este recomandabil să le introducem în dieta noastră zilnică. Cu toate acestea, în multe ocazii trecem cu vederea acest lucru și avem o deficiență a acestei vitamine.
Pentru a-i oferi un remediu natural și foarte simplu la domiciliu, vă recomandăm să vă faceți propriul vitamina C de casă, pe care îl poți consuma oricând pentru a avea acea contribuție de care ai nevoie.
Este una dintre cele mai importante substanțe pentru sistemul nostru imunitar, este esențială pentru combate mai multe boli. Vă propunem consumul de alimente bogate în vitamina C, pe de altă parte, din cauza problemelor de timp sau de pregătire, nu putem fi întotdeauna atenți să ne acoperim toate nevoile din acest motiv, vă învățăm să vă pregătiți propriile suplimente de vitamina C.
Aflați cum să vă pregătiți propria vitamină C
Deși știm că această vitamină poate fi obținută din suplimente deja preparate și eliberate de farmacii, este întotdeauna recomandată cea mai firească versiune. Aflați cum să vă faceți propriul supliment de vitamina C.
Ingrediente
- 2 coji de citrice preferate sau portocale sau lămâie proaspete
- 1 foaie de copt
- un polizor
Preparación
- Încălziți cojile libere de pulpă pe tava cuptorului la 40 ° C timp de 18 până la 24 de ore.
- Odată uscate, deshidratate și crocante, treceți-le printr-o râșniță pentru a le face pudră.
- Odată ce ați obținut pudra, păstrați-o într-un borcan etanș la temperatura camerei.
Cum se folosește
Cu cele obținute, puteți adăugați o linguriță din această vitamină C concentrat în toate felurile de mâncare care vă plac, din smoothie-uri, sucuri, salate sau pur și simplu ca adaos la apă pentru a-i da o aromă mai bună.
Tu repetați consumul în fiecare ziMai ales dacă nu primești vitamina C din alte părți.