L estrogeni sunt hormoni care permit femeilor să rămână însărcinate. Hormonul este produs de ovare și controlează reproducerea. Fără estrogeni, reproducerea ar fi imposibilă. Rolul estrogenilor este următorul, pentru a preveni dezvoltarea enfermedades vasculară creierului, ajută organismul să metabolizeze grăsimile și colesterolul, permit femeilor să aibă o menstruație mai regulată.
Prin urmare, este un hormon esențial pentru viață, dar, la fel ca toți hormonii prezenți în organism, atunci când rata lor este prea mare, pune sănătatea în pericol. O rată de estrogeni prea mare în organism poate duce la creșterea considerabilă în greutate, deoarece organismul nu este capabil să-l metabolizeze. Există riscul apariției bolii tiroidiene și a osteoporozei. Riscul dezvoltării unui cancer crește.
Dacă se intenționează scăderea ratei de estrogeniEste important să știm că alimentele sunt un factor foarte important în atingerea acestui obiectiv. Integrarea fibrelor în dietă permite reducerea nivelului de estrogeni din organism, deoarece acest hormon trece prin ficat și apoi prin intestinelor. În acest fel, pe măsură ce fibrele îmbunătățesc tranzitul intestinal, hormoni sunt eliminate mai repede.
În plus, cereale cuprinzătorLa fel ca ovăzul, acestea blochează estrogenii dăunători. Aceste cereale sunt perfecte pentru stomac să mă simt sătul mai mult. În acest fel, nu simți nevoia să mănânci și, prin urmare, nu te îngrași.
De asemenea, puteți reduce rata de estrogeni integrând broccoli în dietă. Este vorba despre un alimente diuretic care previne formarea toxinelor.
Această funcție de protecție face posibilă și controlul direct al producției de estrogeni, deoarece conține vitamina B1 și vitamina E care cresc rata de testosteron și produc antioxidanți.
L fructe roșu Sunt, de asemenea, adaptate pentru a reduce rata de estrogeni, deoarece sunt bogate în beta-caroten, o substanță care ajută organismul să producă vitamina A. Componentele carotenoide ale acestor fructe contribuie la reducerea creșterii Celulele mamară că pot suferi de o tumoare și că sunt receptori de estrogen. Prin urmare, integrarea alimentelor bogate în beta-caroten în dieta zilnică reduce riscul de a suferi o cancer mamar