Cel mai important lucru este să schimbi obiceiuri alimente. O dietă echilibrată este cheia eliminării grăsimilor din jurul inimă. La început, ar trebui urmată o dietă vegetariană acolo unde există o mulțime de fructe și legume proaspete.
După un timp, puteți mânca ouă fierte și luați produce lactat, dar fără exces. Este recomandabil să evitați consumul de produse de patiserie industriale, zahăr rafinat și pâine albă. Nici ele nu trebuie consumate fructe uscatCu siguranță pot fi luate, dar cu măsură.
la bea În timpul zilei, puteți pregăti un amestec făcut cu jumătate de litru de apă și sucul a 2 lămâi. Amestecul este depozitat într-o sticlă de sticlă închisă. Amintiți-vă că hidratare este foarte important și mai ales să bei între mese.
în afară de Apă cu lămâie Puteți lua două căni de infuzie de păducel pe zi. Cantitatea acestui preparat ar trebui să fie de o lingură pe cană. Această infuzie servește la întărirea inimă și reduce ritmul cardiac.
În fiecare zi, ar trebui să luați un baie cu apă fierbinte până la nivelul portbagajului timp de 15 minute. Acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației și la subțierea sângelui. După scăldat trebuie să vă frecați rapid cu un prosop umed.
El exercita este foarte important pentru sănătatea oricărei persoane. Prin urmare, dacă aveți grăsime în jurul inimii, vă recomandăm să faceți mișcare în fiecare dimineață timp de 15 minute. Puteți merge pe jos 10 minute după mese, deoarece vă ajută să aveți un bine digestie în timp ce grăsimea este eliminată din organism datorită activării metabolismului.
Recomand o dietă care a fost grozavă pentru mine, o fac tot anul adevărul este că este sănătoasă și ca orice altceva este o modalitate de a mă forța să mănânc cu echilibru și fructe, legume, pește, carne, totul. .. se numește dieta de zonă și mănânci de 5 ori pe zi x blocuri de carbohidrați, proteine și grăsimi, iar adevărul este că observi multe îmbunătățiri și te simți mai bine mâncând bine