Cele patru avantaje ale râsului des

Zâmbet de la Jessie J

Prezența umorului în viața noastră nu numai că ajută la anxietate și depresie. Cercetările au arătat că râsul poate prelungi adesea viața oamenilor. Următoarele sunt patru motive convingătoare legate de sănătate pentru care mănânci să râzi des.

Râsul previne bolile. Când râdem, respirăm cu diafragma, ceea ce crește fluxul care trece prin ganglionii limfatici. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor și ne protejează de boli prin creșterea numărului de limfocite din sânge.

Un studiu din anii 80 a arătat că nivelurile unui hormon care stimulează sistemul imunitar au crescut atunci când participanții au vizionat videoclipuri pline de umor.

Râsul reduce stresul. Nivelurile a trei hormoni asociați cu stresul (cortizol, epinefrină și DOPAC) sunt reduse atunci când râdem. Acest lucru se datorează activării sistemului nervos parasimpatic, care calmează întregul corp și eliberează enfdorfinele care contracarează stresul.

Râsul protejează inima. Un studiu a constatat că persoanele cu boli de inimă au fost cu 40% mai puține șanse de a râde într-o serie de situații, comparativ cu persoanele sănătoase de aceeași vârstă. Motivul ar fi că stresul mental deteriorează endoteliul, bariera de protecție care acoperă vasele de sânge. Acest lucru poate provoca o serie de reacții inflamatorii care duc la acumularea de grăsimi și colesterol în arterele coronare și, în cele din urmă, la un atac de cord.

Râsul reglează, de asemenea, tensiunea arterială și crește fluxul de sânge în tot corpul, ambele fiind esențiale pentru sănătatea inimii.

Râsul arde calorii. Deoarece consumă energie și crește ritmul cardiac cu 10 până la 20 la sută, râsul timp de 10-15 minute pe zi ar putea arde 10 până la 40 de calorii pe zi, ceea ce la sfârșitul anului poate însemna cu aproximativ 2 kilograme mai puțin.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.