Unul dintre alimentele cele mai greu de digerat pentru corp este laptele și toți derivații săi, cum ar fi iaurtul, brânza, înghețata. Există multe motive pentru aceasta, printre care subliniem:
Stomacul nostru nu este pregătit să asimileze corect laptele animalelor, pur și simplu pentru că nu suntem descendenții lor și nu avem enzimele necesare digera corect lactoza și alte proteine din acest produs. Oamenii ar trebui să consume lapte numai atunci când suntem bebeluși și, de preferință, al mamei noastre.
Lactoza este o ingredient cu digestie lentă, care mărește greutatea și disconfortul la digerarea acestuia.
În plus, este un produs bogat în grăsimi care nu sunt bune pentru organism. Deși este posibil să găsiți pe piață produse lactate degresate care să fie mai ușoare, acestea sunt la fel de dificil de digerat, deoarece lactoza rămâne intactă în produs.
Produse prăjite și grase
Alimentele dificil de digerat includ alimente prăjite, produse de patiserie și, în general, produse bogate în grăsimi. Când mâncăm o farfurie cu alimente prăjite, oferim stomacului o cantitate mult mai mare de grăsimi decât poate trata, ceea ce provoacă inflamații, greutate și disconfort abdominal, mai ales dacă suferiți de sindromul intestinului iritabil.
Ceapă și usturoi
Ceapă și usturoi crud, Deși sunt ingrediente obișnuite în multe feluri de mâncare, organismul este greu de digerat, încetinind digestia și producând gaze. Este recomandat să le consumați cu moderație și de preferință fierte pentru a reduce efectele lor flatulente și pentru a facilita digestia.
legume
La fel se întâmplă și cu leguminoase cum ar fi năutul, fasolea, linte și așa mai departe. Aceste alimente sunt foarte flatulente și foarte greu de digerat, așa că este normal ca organismul să se simtă balonat și să sufere disconfort după consum. Pentru a evita aceste simptome, este recomandat să puneți leguminoasele în apă înainte de a le găti, astfel încât efectele lor asupra corpului să fie mai puțin intense.
Ciocolată
Ciocolata cu lapte De asemenea, se află pe lista alimentelor greu digerabile din mai multe motive. Primul și cel mai clar este conținutul său de lactoză și grăsimi, dar este, de asemenea, că ciocolata este un stimulent care poate provoca iritații și disconfort intestinal, ceea ce face acest proces dificil.