Nutriție

După cum știe toată lumea, laptele este un lichid alb produs de mamifere femele, iar funcția sa este de a hrăni nou-născutul până când poate digera alte alimente. Având în vedere importanța rolului său în existența noastră, este convenabil să analizăm compoziția sa.

Consumul de cantitate recomandată de apă pe zi este de aproximativ 2 litri la persoanele cu activitate moderată și care trăiesc într-un climat temperat și esențial pentru a asigura buna funcționare a corpului.

Este recomandabil să beți multă apă înainte de mese. Bând două pahare de apă înainte de a mânca vă permite să vă simțiți sătui și să mâncați mai puțin și, prin urmare, să consumați mai puține grăsimi. Paradoxal, reacția organismului în caz de deshidratare este retenția de lichide, fenomen nociv pentru organism și care nu ajută la slăbire.

Finalizați Crăciunul cu ajutorul contorului de toxine consumând zero aceste alimente care ajută la detoxifierea organismului între sărbătoare și sărbătoare.

Dacă vă faceți griji că pierdeți câteva kilograme în plus în acest sezon de vacanță, iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți la greutate în acest Crăciun.

Toată lumea vrea să fie subțire, dar nu știe exact ce metodă să urmeze. Astăzi oferim câteva indicii despre principiile excelente pentru pierderea eficientă în greutate.

Sosul de ardei verde se caracterizează prin gustul său puternic în gură. Este un clasic al bucătăriei franceze, un sos care însoțește de obicei preparatele din carne.

Un smoothie pe bază de sfeclă este fără îndoială ceva foarte sănătos și benefic. Pe lângă faptul că este foarte răcoritor și foarte plăcut pentru aroma sa, permite purificarea sângelui și bucurarea unei sănătăți hepatice mai bune.

Oamenii își pun multe întrebări cu privire la planificarea antrenamentului care urmează să fie făcut în următoarele zile sau cu privire la exercițiul care urmează să fie făcut în următoarea sesiune.

Consumul de fulgi de ovăz la micul dejun în fiecare zi singur îi poate ajuta pe oameni să verse aceste kilograme în plus. Aici explicăm de ce.

Celulita este una dintre problemele care pot fi afectate de o dietă zilnică slabă.

Vă oferim cinci utilizări surprinzătoare ale lămâii, care vă pot scoate din mai multe probleme și chiar vă pot face bucătăria mai curată.

O altă modalitate de a adăuga dulceață mâncărurilor dvs. este cu panela, sucul de trestie de zahăr fără aditivi sau tratamente industriale.

Aflați diferențele dintre cafeaua naturală, amestecată și prăjită. Se datorează diferitului tip de friptură. Care e mai bun?

Proprietățile cuișoarelor sunt multiple și foarte variate. Nu se știe și este rar folosit în bucătăria noastră, iarna aceasta adaugă cuișoare la felurile de mâncare

Învață să diferențiem care sunt glucidele pe care le găsim în alimente, simple sau complexe, acestea ar trebui consumate, dar sunt moderate

Prima noastră ofertă este o băutură caldă, o băutură energizantă pe bază de ginseng sau ginko biloba.

Care sunt cele mai bune alimente de consumat dacă suferiți de hipotiroidism, aveți grijă de dieta dvs., astfel încât să nu vă afecteze

Laptele pe bază de plante sunt la ordinea zilei, învățați cum să vă pregătiți propriul lapte de caju pe bază de plante pentru a vă îngriji inima și corpul

Vă explicăm care sunt cele mai mari beneficii ale oțetului de mere pentru sănătatea oamenilor.

Vă aducem patru superalimente noi pe care probabil nu le cunoașteți încă, pentru a le putea adăuga în dieta dvs. și a începe să beneficiați de bogăția lor.

Mulți oameni își doresc un stomac plat prin exerciții fizice și o dietă bună. Cu toate acestea, când totul pare să meargă bine, uneori apare inflamația.

O rată ridicată a transaminazelor indică, în majoritatea cazurilor, o boală sau o leziune a ficatului. Prin urmare, posibilitatea de a reduce această rată prin dietă sau utilizarea de remedii naturale depinde în totalitate de cauza acestui simptom.

Diferite tipuri de smoothie-uri pot fi preparate cu multe ingrediente, în special pe bază de mure.

Sucul natural de măr, țelină și morcov cu ingrediente 100% naturale este un aliat excelent pentru a face față acestor tulburări și pentru a îmbunătăți sănătatea în general.

Fructe întregi sau sucuri naturale, ce este mai bine să consumăm și care este cel care ne avantajează cel mai mult atunci când vine vorba de îngrijirea corpului nostru

Iarba canarilor este o sămânță foarte populară în întreaga lume, care este compusă dintr-un număr mare de enzime și substanțe nutritive cunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătate.

Cafeaua verde are proprietăți antioxidante puternice și, datorită compușilor săi fenolici, unul dintre cele mai mari beneficii este acțiunea împotriva radicalilor liberi.

Vă explicăm de ce ar trebui să luați masa pește proaspăt sau fructe de mare de mai multe ori pe săptămână și vă oferim idei care să vă ajute să îl realizați cu succes.

Smoothies sunt o metodă bună de recuperare a unei doze bune de energie precum cea pe care o propunem pe bază de ghimbir și căpșuni.

Vă explicăm proprietățile și opțiunile care există pentru a găti cartofii dulci, un aliment excelent care strălucește cu propria lumină în timpul toamnei.

Toamna aceasta purifică-ți corpul datorită dovleacului, există multe rețete și, de asemenea, toate te vor ajuta să rămâi sănătos

Astăzi vom prezenta anumite aspecte necunoscute ale cafelei. Polifenolii din cafea rămân în sânge timp de 14 ore.

Vă oferim unele dintre cele mai sănătoase dulciuri și gustări pe care să le dați copiilor.

Viteza și stresul vieții de zi cu zi înseamnă, de obicei, că puțin timp este dedicat ceva la fel de important ca și mâncarea.

Făina de orez brun este perfectă pentru slăbit, prevenirea cancerului de colon și este ideală pentru a înlocui făina de grâu pentru celiaci

Înainte de a lua vitamine, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră sau farmacistului. Unele vitamine pot avea efecte secundare grave dacă sunt luate în anumite condiții de sănătate sau amestecate cu alte medicamente.

V-am vorbit despre două dintre cele mai noi descoperiri despre colesterol, care vă pot ajuta să preveniți această problemă foarte periculoasă.

Rețeta panettone este o tradiție din nordul Italiei. Cu această rețetă, puteți prepara o delicioasă brioșă de fructe confiate care poate fi gustată ulterior de Crăciun.

Postul total este unul în care nu mănânci nimic. Persoana are nevoie doar de aer pentru a respira în zilele de post.

Grăsimi sănătoase printre care omega 3, un acid esențial care ajută la îngrijirea inimii noastre

Nu este atât de obișnuit să bei apă spumantă, dar îi poți oferi o șansă oricând vrei, deoarece ne oferă o altă serie de minerale și substanțe nutritive.

Pere a cunoscut o creștere uriașă a popularității datorită unei cunoașteri generale mai mari a proprietăților lor. Aici vă explicăm ce sunt acestea.

Vă explicăm de ce unele iaurturi pot fi dăunătoare sănătății atunci când sunt consumate în mod regulat și ce trebuie să faceți pentru a retrage acest produs din dietă.

Pentru a elimina kilogramele în plus, în special grăsimile localizate, există diverse sfaturi și soluții, dar toate bazate pe energie.

Spanacul este o legumă care a fost mereu integrată în diete deoarece este bogată în fibre, care reglează tranzitul intestinal.

Verificați care sunt cele mai dulci băuturi de pe piață, dar care sunt acoperite de sloganurile lor naturale

În ciuda faptului că auzim că cafeaua dăunează sănătății dvs., multe studii actuale contrazic acest mit. Într-adevăr, consumată cu moderație la vârsta adultă, cafeaua este ideală pentru a proteja împotriva multor boli.

Merele, pere, morcovi, castraveți, ardei și alte fructe și legume de acest tip ar trebui să fie întotdeauna prezente într-o dietă pentru a slăbi.

Dacă sunteți una dintre persoanele care au dificultăți în slăbit, ar trebui să știți că acest lucru poate fi explicat în mod specific prin una dintre erorile constatate atunci când urmați o dietă.

Fructul tropical cunoscut sub numele de papaya este ideal pentru protejarea inimii noastre, prevenirea îmbătrânirii și menținerea colesterolului la distanță

Vă oferim patru sfaturi legate de dietă care vă vor fi de mare ajutor pentru a slăbi în această toamnă dacă sunteți constant.

Înainte de a explica care sunt simptomele hipoglicemiei, este util să știm exact ce este și care sunt factorii de risc pentru această afecțiune.

Învață să păstrezi fructele casei tale mai mult timp, cu aceste trucuri simple vei profita de aceste alimente bogate

Metabolismul este responsabil pentru transformarea acestor alimente în energie.

Mergeți mai departe și încercați acest suc de mere, castraveți și ghimbir pentru a slăbi

Știați că alimentația în familie vă permite să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare ale copiilor? Într-adevăr, deoarece mâncarea este consumată acasă și nu în restaurant, mâncarea consumată are o calitate nutrițională mai bună.

Primul lucru de făcut este să puneți boabele de chia în apă. Pentru a face acest lucru, chia este plasat într-un recipient și acoperit cu apă.

Vă explicăm care este rolul important al grăsimilor în scăderea colesterolului și cum să alegeți pe care să le consumați și care dintre acestea nu vă afectează nivelul.

Ritmul nostru de viață occidental nu este propice menținerii liniei și obținerii unui stomac plat.

Amestecă bicarbonatul de sodiu cu oțetul de mere pentru o băutură minune care te va ajuta să ai o sănătate bună

Aplatizați burta cu ajutorul siropului de salvie, o plantă foarte aromată care vă va permite să scăpați de acumularea de grăsime în abdomen și șolduri

Vă explicăm ce sunt zaharurile adăugate și cum să le identificați în diferite produse pentru a nu suferi daunele pe care le cauzează sănătății.

Apa de cocos, la fel ca toți derivații de cocos, este asociată în imaginația colectivă cu palmieri și climatul tropical, care este cel mai potrivit pentru dezvoltarea sa.

Apa de orez pentru a satisface anumite nevoi minerale și nutritive ale corpului nostru

Aflați care sunt cele mai bune alimente pentru a accelera metabolismul și veți obține o cifră zece

Vă spunem ce băuturi ar trebui să consumați cu moderare din cauza efectelor lor dăunătoare asupra stării pielii.

Cunoașteți toate proprietățile scorțișoarei pentru a le adăuga la toate deserturile data viitoare, veți fi surprins cât de sănătos este

Vă oferim motive convingătoare pentru a introduce legume cu frunze verzi în dieta dvs. zilnică, dacă nu ați făcut-o deja.

Ceaiul Darjeeling este considerat șampania tuturor ceaiurilor. Este un ceai negru. Numai anumite ceaiuri verzi și albe japoneze și unii chinezi pot umbri prestigiul și calitatea.

Se solicită eliminarea surselor de zaharuri adăugate într-o dietă pentru a slăbi, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să încetați să consumați orice tip de zahăr.

Vinetele sunt o opțiune bună de luat în considerare pentru a slăbi, de asemenea, ne îngrijește inima și ne protejează de radicalii liberi

Fiecare parte a corpului poate avea nevoie de îngrijiri speciale pentru a se reechilibra și pentru a preveni astfel probleme de sănătate, cum ar fi stomacul.

Vă explicăm care este cantitatea maximă de fructe uscate pe zi în cazul nucilor, fisticului și migdalelor.

Pentru uz intern, pennyroyal este cunoscut pentru proprietățile sale legate de tratamentul tulburărilor digestive.

Cum este cafeaua solubilă și cum ne afectează sănătatea. Dezbaterea dacă este sau nu dăunătoare corpului nostru este deschisă

Creșterea prezenței alimentelor bogate în fibre în dietă favorizează pierderea în greutate. Aici vă spunem de ce și arătăm câteva exemple.

Analizăm sosurile principale de masă pentru a evidenția pericolul lor atunci când nu sunt consumate cu moderare din cauza sodiului, caloriilor și a zaharurilor adăugate.

Punem în evidență patru surse de calciu care nu au nimic de-a face cu produsele lactate pentru persoanele care nu doresc sau nu pot să le ia.

Ritmul neînfrânat al vieții, condițiile de mediu, dieta slabă și stilul de viață sedentar pot fi factori care duc la obezitate.

Am vorbit despre făina rafinată și de ce și cum ar trebui să reducem consumul acesteia în favoarea făinii integrale de grâu.

Vă aducem unele dintre cele mai bune alimente pentru îmbunătățirea funcției creierului, precum și motivul pentru care acestea sunt benefice pentru acest organ.

Apa de Aloe vera este o băutură de aspect recent ale cărei proprietăți și precauții cu privire la consumul său sunt detaliate aici.

Este important să evitați consumul de alimente prăjite, o modalitate excelentă de a găti pe lângă fierberea alimentelor este să o aburiți sau să le faceți la grătar și, de asemenea, să folosiți cuptorul cu puțin ulei de măsline pentru a evita grăsimile.

Deși este dificil să o faci să dispară, este posibil să previi accentuarea celulitei prin operarea unor modificări în cadrul dietei.

Eliminarea totală a celulitei este o sarcină dificilă care necesită multă perseverență și eforturi.