¿Vă puneți în pericol funcționarea corectă a ficatului din cauza alegerilor alimentare slabe? Aflați învățând despre cele mai proaste alimente pentru acest organ.
Împărțim mâncarea în patru grupuri pentru a vă arăta într-un mod simplu ce alimente să țineți sub control dacă doriți ca ficatul dvs. să rămână sănătos pentru o lungă perioadă de timp.
Mese grase
Cartofii prăjiți și hamburgerii, precum și toate alimentele prăjite, sunt o idee proastă dacă doriți să vă mențineți ficatul sănătos. Grăsimile saturate din aceste alimente complică activitatea acestui organ. În timp, poate duce la inflamații, iar aceasta la apariția cicatricilor cunoscute sub numele de ciroză.
Alimente zaharate
Consumul de prea mult zahăr poate duce la afecțiuni hepatice grase, precum și la acumulări de grăsime în tot corpul sau la fel: obezitatea. Acest lucru se întâmplă deoarece una dintre funcțiile acestui organ este de a transforma zahărul în grăsimi. Pentru a o evita, asigurați-vă că dulciurile sunt un lucru ocazional în dieta dumneavoastră.
Mâncăruri sărate
Deși organismul are nevoie de puțină sare, cercetările sugerează că abuzarea acesteia poate duce la fibroză, care este prima etapă a vindecării ficatului. Reducerea consumului de sare este destul de simplă. Evitați alimentele procesate și mâncați legume proaspete în loc de conserve.
Bauturi alcoolice
Consumul de alcool prea mare poate face ravagii la nivelul ficatului, ducând în cele din urmă la boli precum ciroza. Încercați să nu depășiți două băuturi pe zi dacă sunteți bărbat. Limita numărului pentru femei este de o băutură pe zi. Trebuie remarcat faptul că acestea nu sunt cumulative. Adică, dacă nu beți nimic în timpul săptămânii și mergeți la baruri vineri, numărul de băuturi recomandate va rămâne același.