Astăzi vă aduc o postare diferită, în care va servi drept informații atunci când urmați o dietă. În această postare veți vedea câte calorii conține fiecare aliment pe care îl consumați zilnic.
Cu această ocazie, vom analiza diferitele legume, știind câte calorii conține fiecare 100 de grame și ce realitate vizuală răspunde la cele 100 de grame ale fiecărui aliment:
LEGUME INGHETATE
Alimente, Calorii per 100g, cantitate,
spanac, 28, 1 farfurie de desert
broccoli, 32, 1 farfurie de desert
mazăre, 82, 1 farfurie de desert
porumb, 95, 1 farfurie de desert
salată de grădină (mazăre, morcov și cartofi), 72, 1 farfurie de desert
salată de primăvară (mazăre, morcov și porumb), 60, 1 farfurie de desert
LEGUME CONSERVATE
porumb, 103, 1 farfurie de desert
jardinieră (mazăre, morcov, cartof), 49, 1 farfurie de desert
jardiniera cu porumb, 70, 1 farfurie de desert
jardiniera cu leguminoase, 70, 1 farfurie de desert
ardei (ardei gras), 23, 1 unitate
roșie perita decojită, 21, 1 unitate
sfeclă roșie, 50, 1 farfurie de desert
mazăre, 85, 1 farfurie de desert
LEGUME USCATE
Alimente, Calorii per 100g, cantitate,
mazăre uscată, 346, 1 cană de ceai gătit
năut, 361, 1 ceașcă de ceai gătit
burger de soia, 152, 1 unitate
linte, 347, 1 cană de ceai gătit
soia milanesa, 221, 1 unitate
fasole, 322, 1 cană de ceai gătit
soia, fasole, 416, 1 cană de ceai gătit
boabe de soia prăjite și sărate, 450, 1/4 cană
cârnați de soia, 81, 1 unitate
ALIMENTE PE GRÂU ȘI SOIE (TRISOJA), 330, 1 cană de ceai gătit
fasole, 348, 1 cană de ceai gătit
LEGUME CONSERVATE ,,
Fasole medii (fasole lima, fasole, unt), 126, 1 farfurie tip desert
naut, 110, 1 farfurie de desert
linte, 117, 1 farfurie de desert
soia, 230, 1 cană de ceai gătit
Cum pot ști să mănânc 346 de calorii și dintr-un meniu variat?