La echipament activ este minunat pentru sănătatea ta și minunat pentru a te menține în formă. Cu siguranță este o activitate care ar trebui să fie înscrisă în utilizarea timpului fiecăruia într-un mod imperativ. Beneficiile mersului activ sunt numeroase, deoarece reduc riscurile cardiovasculare, dar și diabetul, hipertensiunea ș.a.
La martie tonic Este o activitate fizică care nu necesită mult efort, dar cu un impact mare asupra părții fizice și mentale, pentru a menține capitalul în formă.
Mergeți prin munte
Înainte de a începe o potecă sus munte, ar trebui să începeți practicând frecvent mersul activ și astfel să mențineți forma și sănătatea. Mersul cu o anumită regularitate este astăzi o activitate deosebit de recomandată. Mersul activ este eficient pentru întărirea mușchilor, pierderea caloriilor și eliberarea tensiunii zilnice.
Mersul pe jos este esențial pentru sănătate
Mersul activ este, prin urmare, esențial pentru sănătate, iar OMS recomandă mersul pe jos în fiecare zi într-o manieră susținută cel puțin 30 minute. În plus, mersul pe jos este o practică accesibilă tuturor. Chiar dacă nu puteți merge printr-o pădure sau lângă mare, există dispozitive de mers pe jos care sunt ideale pentru recâștigarea unei forme fizice bune.
Indiferent de alegerea ta, important este să meargă, vârsta sau starea fizică nu contează. Dacă căutați și un argument motivațional mai mare, idealul este să ieșiți la plimbare cu un prieten sau un partener.
Mers frecvent pentru plăcere
Ideal pentru să meargă, este de a începe cu tururi mici. Și mai presus de toate, lăsați mașina în garaj atunci când duceți copiii la școală, mergeți la cumpărături la piață sau mergeți la birou.
De asemenea, este convenabil să vă bucurați de mediu să meargă. O plimbare în țară, sau într-un parc, o plimbare pe malul mării sau într-o pădure aproape de casă, este o alegere bună. Indiferent de starea ta fizică, mersul în fiecare zi și încetul cu încetul, trezește plăcerea acestui tip de activitate și reînnoiește relațiile cu natura.
Mergând pentru a intra în formă
Dacă te hotărăști să mergi pentru a te pune în formă, ar trebui să te gândești să te echipezi cu o pereche bună de pantofi adaptată activității. Cele mai recomandabile sunt încălțămintea din Drumeții pentru că durează mult mai mult.
Dacă decideți să mergeți regulat, puteți utiliza un pedometru sau o aplicație pentru smartphone, deoarece motivează cu distanțele parcurse și cu diferitele ore înregistrate. Aceste accesorii utile pentru mers pe jos pot fi obținute cu ușurință consultând un site web specializat pe internet sau mergând la un magazin de sport.