Câte căni de ceai verde poți bea pe zi?

Ceaiul verde favorizează pierderea în greutate, previne îmbătrânirea prematură, ajută la eliminarea toxinelor, întărește sistemul imunitar ... Și avantajele acestei băuturi continuă și continuă, dar câte cani de ceai verde trebuie să beți pe zi pentru a le accesa? Beneficii? Și, mai presus de toate, există o limită, care poate depăși care poate avea efecte negative asupra sănătății? Aici vorbim despre cantitatea minimă, precum și despre cantitatea maximă zilnică recomandată de ceai verde.

Consumul unei singure cani de ceai verde pe zi este suficient pentru a vă bucura de beneficiile sale pentru sănătate, dar dacă putem crește numărul de cupe zilnice la două sau trei, beneficiile sale vor veni mai repede și vor fi mai vizibile.

Și ce se întâmplă dacă consumăm cinci căni de ceai verde pe zi? Ei bine, în afară de toate beneficiile menționate mai sus, vom reduce riscul de cancer de stomac. Dar am fi totuși destul de departe de limită. Șapte este numărul de căni pe zi care a dat cele mai bune rezultate atunci când vine vorba de accelerarea metabolismului și de slăbire.

Prin urmare, este clar că cu cât numărul de căni de ceai verde pe zi este mai mare, cu atât beneficiile sale sunt mai mari, dar aveți grijă, deoarece totul are o limită, iar cea a ceaiului verde este situată la zece căni pe zi, potrivit cercetătorilor . De asemenea, trebuie remarcat faptul că persoanele sensibile la cofeină sau care suferă de insomnie nu trebuie să ajungă niciodată la zece căni pe zi. Dacă aveți tendința de anxietate sau insomnie, nu depășiți nici măcar două sau trei.

Pe de altă parte, consumul de ceai verde ar putea reduce absorbția acidului folic. Aceasta este o vitamină importantă în dezvoltarea făturilor, motiv pentru care femeile însărcinate trebuie să o consume moderat, ceea ce înseamnă nu mai mult de două căni pe zi sau renunțarea complet la dieta ta până după ce ai născut. Există chiar și recomandări despre ceaiul verde și alăptare pe care ar trebui să le cunoașteți.

Un alt efect negativ al ceaiului verde este acela că poate interfera cu absorbția fierului, dar în acest caz poate fi evitat consumându-l doar între mese și niciodată în timpul lor, lucru pe care majoritatea oamenilor îl fac deja.