De-a lungul anului 2016, popularitatea boxului a crescut în rândul femeilor până când a devenit noul său sport preferat. Vedete precum Ellie Goulding și Gigi Hadid își învață abilitățile de mănuși prin intermediul rețelelor de socializare, ceea ce a ajutat milioane de femei să sară în box în ultima vreme.
Acest sport a fost considerat intimidant sau pur și simplu un lucru exclusiv masculin, dar asta se schimbă. Următoarele sunt motive pentru care să includeți, indiferent dacă sunteți femeie sau bărbat câteva lovituri în rutina de antrenament.
Boxul este terapeutic. Deși același lucru se poate spune despre multe sporturi, există ceva special în aruncarea câtorva pumni. Poate pentru că boxul ne permite să procesăm emoțiile într-un mod mai fizic. Deoarece este practicat într-un spațiu sigur și adversarul (sacul de box) este un obiect neînsuflețit, este un mod sănătos de a elibera tensiunea și agresivitatea acumulate.
Boxul arde multe calorii. Dacă doriți să slăbiți, puține sporturi vor fi la fel de utile ca și boxul, datorită combinației sale de antrenament cardio și forță. Integrarea ambelor este cel mai bun mod de a scăpa de acumulările de grăsime.
Pe lângă faptul că ajută la ameliorarea tensiunii și la slăbire, boxul tonifică mușchii. Practicarea acestuia în mod regulat este calea rapidă către un corp mai dur, mai bine definit. Deși principalii protagoniști sunt brațele, beneficiile lor sunt vizibile pe tot parcursul anatomiei: abdominale, fese, coapse ...
Boxul ne ajută să devenim conștienți de forța pe care o avem (care este adesea mai mult decât crezi). Acest lucru vă poate face o persoană mai încrezătoare în sine și mai încrezătoare în sine. Cunoașterea măsurii în care ești capabil să dai cu piciorul în cap te ajută să vezi anumite situații de zi cu zi cu alți ochi.