Câte lucruri sunt benefice pentru organism și câte dintre ele nu le respectăm sau nu le încercăm. Cu siguranță ați auzit că a bea apă pe stomacul gol este foarte benefic, în același mod, a bea apă caldă cu lămâie sau a evita o cină tare.
Este important știu cum să diferențiem tendințele despre alimentație și nutriție a ceea ce este cu adevărat sănătos pentru noi și poate fi eficient.
Corpul nostru este format din aproape toată apa, aproximativ 75% din mușchi este apăDin acest motiv, este important să îl consumați zilnic și în cantități minime, cum ar fi doi litri.
Apa ajută la eliminarea toxine și bacterii prin urină, prevenind astfel infecțiile să se formeze și să conducă la boli.
Avantajele consumului de apă pe stomacul gol
În continuare vă vom spune de ce este atât de sănătos să beți apă pe stomacul gol.
- Este important pentru buna funcționare a creierului. Când suntem bine hidratați, celulele creierului primesc sânge plin de oxigen și ne face alertați.
- Consum adecvat de apă ajută acțiunea de curățare a rinichilor, elimină deșeurile și substanțele nutritive inutile prin urină.
- Apa îmbunătățește tractul digestiv, deoarece este necesar să se dilueze nutrienții astfel încât aceștia să fie absorbiți ulterior de sânge și transportați către celule.
- Este un mare aliat pentru piele, deoarece acesta îl va menține elastic și tonifiat.
- Acționează ca un lubrifiant pentru mușchi și articulații, ajută la protejarea articulațiilor și a mușchilor.
- Apa ajută la reglarea temperatura corpului.
- Protejează și hidratează organe vitale.
- Este cel care transportă nutrienți și oxigen la toate celulele.
- Cei care vor slăbește își vor găsi aliatul în apă. Poate atenua senzația de foame.
- Ne ajută începe ziua cu mai multă energie, deoarece eliminăm senzația de oboseală și somnolență din primele ore ale dimineții.
- Este ideal pentru a preveni constipație deoarece stimulează mișcarea intestinului care a dormit noaptea.
- Dacă suferi vreodată de gastrită, consumul a 3 pahare de apă pe stomacul gol va deveni cel mai bun aliat al tău. Deoarece apa vă va împiedica să suferiți mai multe arsuri la stomac.
- În timpul sarcinii riscul infecțiilor urinare este mult redus.
Ceea ce recomandă profesioniștii este să beți între unul și două pahare de apă pe stomacul gol înainte de a vă așeza la micul dejun și acordă corpului 10 minute între o activitate și alta. Apoi vom distribui restul de apă pe parcursul zilei.
Contraindicații de a bea multă apă
Consumul mai mult de trei litri de apă pe zi poate fi dăunător dacă această apă nu este necesară.
Setea este reflectarea deshidratăriiDin acest motiv, este indicat să nu așteptăm ca organismul nostru să ne trimită semnalul că avem sete, deoarece poate fi dăunător.
În plus, dacă se consumă multă apă vom urina de mai multe ori iar r-ul nostruIñón va lucra mai mult decât ar trebui și fără nevoie, în același mod în care se vor elimina toxinele dar și o cantitate mare de nutrienți.
Deși trebuie să subliniem acest lucru ca normal nu este obișnuit ca oamenii să depășească trei litri de apă zilnic. Cu excepția cazului în care condițiile fizice, de muncă și de vreme sunt importante pentru a da sens acestui comportament.
Cazul Japoniei
Japonia poate fi una dintre cele mai populare țări din lume, nu numai pentru tehnologie, extravaganță, ci și pentru obiceiurile și stilul său de viață sănătoase.
Ei au consumat întotdeauna apă pe stomacul gol, efectuând așa-numita „terapie cu apă”. Deși nu există studii care să o verifice, se concluzionează că consumul de apă pe stomacul gol este benefic pentru corp.
- Când se trezesc consumă 4 pahare de apă.
- Nu consumă nimic timp de 45 de minute.
- După timp, iau micul dejun în mod regulat.
- După micul dejun nu vă permit să beți apă timp de două ore. Acest lucru se întâmplă la fel la terminarea prânzului sau a cinei.
- Apa trebuie consumată caldă sau de timp, nu rece, deoarece în acest fel va fi mai dificil de asimilat în stomac.
Puteți încerca această procedură timp de o săptămână pentru a verifica singur evoluția și îmbunătățirea stării organismului.
Știm că apa este foarte bogată în minerale și săruriDe preferință, ar trebui să alegem apă minerală și nu apă de la robinet, deși trebuie remarcat faptul că în anumite zone ale țării noastre calitatea apei de la robinet este foarte bună.
Dacă vrei să începi să bei apă pe stomacul gol și la început nu ești capabil, nu contează, nu trebuie să forțezi corpul. Începeți cu cantități mici până când îl obțineți. De asemenea, puteți adăuga lămâie în apa de dimineață pentru a vă alcaliniza corpul.
Acestea sunt doar câteva sfaturi și funcții pentru a vă începe zilele libere.