Cele opt beneficii ale roșiei cherry

roșii cherry

Roșia cherry este un aliment foarte interesant. În general, mai dulce decât roșiile mai mari, aportul său reprezintă numeroase beneficii pentru sănătate. În plus, le puteți găsi în supermarketul dvs. pe tot parcursul anului.

Ingredient extrem de versatil, acest tip de roșii va oferi o aromă excelentă cărnii, peștilor, salatelor și pastelor. în plus vă va ajuta să creați mâncăruri sănătoase și ușoare, cum ar fi pâine prăjită sau frigarui. Există o mulțime de motive pentru a iubi această mâncare mică.

Ce este roșia cherry?

Salată de roșii cherry

Este o roșie în miniatură, simplă și simplă. Pot fi la fel de mici ca vârful degetului mare, în timp ce dimensiunea maximă pe care o ating este cea a unei mingi de golf. Este foarte ușor de mâncat și, în ciuda dimensiunilor reduse, este un aliment foarte gustos și hrănitor.

Prezentă în majoritatea supermarketurilor, această roșie își datorează numele în engleză asemănării cu cireșe. Cu toate acestea, nu este întotdeauna la fel de sferic și roșu ca acestea. Le puteți găsi în multe alte forme și culori, dar păstrând întotdeauna acel aspect atrăgător. Ceva la care faptul că sunt gata să mănânce confortabil dintr-o singură mușcătură contribuie foarte mult (singuri sau cu puțin ulei și sare).

Proprietățile roșiei cherry

Roșie cherry alungită

Deoarece sunt mai mici, ați putea crede că nu sunt la fel de hrănitoare ca roșiile obișnuite. Dar nu este așa. De fapt, nutrițional vorbind, roșia cherry nu are nimic de invidiat pe frații săi mai mari.

Când vine vorba de vitamine, includerea lor în dieta dvs. garantează o doză zilnică bună de vitamine A, C și K. Contribuția sa de vitamine B este de asemenea interesantă, la fel ca și vitaminele B6 și B9. Poate îl cunoașteți pe acesta din urmă cu celălalt nume: acid folic.

Este demn de remarcat faptul că, pe lângă vitamine, și roșiile cherry i se atribuie cantități interesante de potasiu și mangan. În cantități mai mici, acest aliment oferă și alte minerale, inclusiv calciu, fier și zinc.

Calorii de roșii cherry

Măsurați burta

Mulți oameni trebuie să țină sub control numărul de calorii din dieta lor. Dacă sunteți unul dintre ei, veți fi interesați să știți asta roșia cherry este un aliment cu conținut scăzut de calorii și nu conține aproape nici o grăsime. 100 de grame de roșii cherry oferă doar 18 calorii, o cantitate care necesită foarte puțin timp pentru a scăpa dacă faceți sport.

Dacă combinăm aportul caloric redus cu versatilitatea, aroma și proprietățile sale mari, nu este surprinzător faptul că este luat în considerare o opțiune excelentă pentru dietele de slăbit, precum și pentru a prepara tot felul de feluri de mâncare gustoase și sănătoase.

Soiuri

Soiuri de roșii cherry

Cea mai frecventă varietate de roșii cherry și cu care este în general asociată este roșia și sferica. Cu toate acestea, așa cum se poate observa în majoritatea supermarketurilor, acest aliment poate lua multe alte forme și culori în afară de acestea.

Pe lângă cele roșii, roșiile cherry sunt disponibile în alte culori, inclusiv verde, galben, roșu-negru și portocaliu. Există numeroase soiuri și, mai important, nivelurile de dulceață și aciditate sunt diferite în fiecare. Unele, cum ar fi galbenul în formă de pară, sunt excelente pentru persoanele care nu suportă aciditatea roșiilor mari.

Fiecare varietate vă va ajuta să dați o notă diferită mâncărurilor dvs. În acest fel, este o idee bună să faceți câteva cercetări pentru a afla care dintre acestea sunt soiurile dvs. preferate. Și cum îți plac cel mai mult atunci când vine vorba de a le pune în gură (crude, prăjite, uscate ...).

Ce contribuie roșia cherry?

roșii cherry

La fel ca roșiile mari, roșiile cherry sunt bogate în vitamine și minerale, dar sunt apreciate în special pentru contribuția lor la licopen. Este responsabil pentru culoarea sa roșie și este considerat unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali. Acest compus prezent în alimentele care ne preocupă cu această ocazie a fost legat de avantaje importante. Licopenul ar reduce riscul de cancer, precum și de boli de inimă.

În ceea ce privește compoziția nutrițională a roșiei cherry, cantitățile de calorii, proteine, carbohidrați și fibre (la 100 de grame de alimente) sunt după cum urmează:

  • 18 de calorii
  • 0.88 g proteină
  • 4 g carbohidrați
  • 1 g fibre

Beneficii de roșii cherry

Corpul omului

Includerea roșiei cherry în dieta dvs. a fost legată de o varietate de beneficii pentru sănătate. Următoarele sunt cele opt beneficii atribuite roșiei cherry. Trebuie remarcat faptul că, la fel ca în cazul tuturor alimentelor, este necesar să luați o dietă echilibrată pentru a profita la maximum de toate proprietățile sale:

  1. Întârzie îmbătrânirea
  2. Ajută la slăbit
  3. Reglează nivelul colesterolului
  4. Ameliorează anxietatea
  5. Reduce riscul de cancer și boli de inimă
  6. Reduce circumferința taliei
  7. Păstrează pielea, oasele și părul în stare bună
  8. Previne problemele legate de vedere

Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.