la gestionează artrita reumatoidă, necesită mai mult decât medicamente. Persoanele cu această boală trebuie să se asigure că se odihnesc bine, să rămână activi și să mențină o greutate sănătoasă pentru a obține o calitate a vieții mai bună.
Ameliorarea oboselii cauzate de artrita reumatoidă nu se întâmplă doar prin îmbunătăți calitatea somnului (deoarece oboseala poate apărea chiar și atunci când dormi foarte bine, deoarece este unul dintre simptomele acestei boli), dar și prin menținerea hidratării și stabilirea priorităților în legătură cu sarcinile pentru a nu epuiza rezervele de energie. Aceasta implică să spui „nu” unor lucruri, mai ales în perioadele în care forțele nu dau prea mult.
Exercițiul regulat este foarte important pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă, deoarece inactivitatea agravează adesea simptomele. Yoga este o opțiune excelentăDeși orice activitate fizică alegeți, vă va fi de mare ajutor dacă o practicați regulat și creșteți treptat durata și intensitatea.
Când vine vorba de menținerea unei greutăți sănătoase cu artrită, nu există o dietă specifică, ci doar obiceiuri nutriționale bune. Alimentele procesate, zahărul alb și făinile rafinate ar trebui să fie departe de masă, în timp ce fructele, legumele și cerealele integrale sunt considerate benefice.
Participă la grupuri de sprijin, reducerea expunerii la situații stresante și găsirea de noi modalități de ameliorare a durerii, altele decât analgezicele (cum ar fi utilizarea genunchiurilor, cotierelor etc.) sunt alte suplimente, care împreună cu medicamentele prescrise de medic, formează un plan global eficient împotriva simptomelor RA.