Ardeți grăsimi și calorii mergând

caminar

Mergând pe jos poți quemar calorii și să slăbească. Cu toate acestea, știați distanța care trebuie parcursă pentru a începe să slăbiți? Câte calorii sunt arse?

Știați că mersul pe jos este un exercita ideal pentru slăbit? Este o activitate adaptată majorității oamenilor și poate fi practicată zilnic. Cu toate acestea, este posibil să nu știți cum să mergeți corect în timp ce ardeți eficient calorii.

Dacă sunteți dispus să mergeți la pierde greutate, prima recomandare este înlocuirea mașinii folosind transportul public. În acest fel, persoana este obligată să meargă în toate cazurile pentru a ajunge la destinație, oferind posibilitatea de a arde câteva calorii în timp ce trece. Dar câte calorii arzi mergând?

În primul rând, este convenabil să știm că nu mulți calorii mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau alergarea și că consumul de calorii variază în mod egal în funcție de greutatea corporală de bază. În orice caz, deși este un exercițiu foarte benefic atunci când vine vorba pierde greutateDacă alegeți să mergeți pe o bandă de alergat, să folosiți o bicicletă sau să alergați, caloriile se pierd în mod necesar prin mișcare.

Este recomandat practică aerob să slăbești, deoarece face ca întregul corp să se miște în întregime. Este o activitate sigură care poate fi practicată în fiecare zi. O oră pe zi, garantează mai multe calorii arse. De asemenea, puteți alege du-te la fugă, deși este o disciplină care nu este întotdeauna adaptată tuturor. Trebuie să țineți cont de vârsta, sănătatea inimii și problemele articulare.

Poate fi și el sus și jos scări întrucât este unul dintre cele mai eficiente exerciții de slăbit. Saltul de coardă este, de asemenea, un exercițiu excelent, deoarece permite quemar multe calorii deși nu se potrivește întotdeauna tuturor.


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.