Pentru a fi bine hrăniți și pentru a urma o dietă sănătoasă și echilibrată, trebuie să mâncăm o varietate de alimente din diferite grupuri, dar cu toate acestea, există anumite alimente care vă vor ajuta să reduceți caloriile și astfel să vă îndepliniți obiectivul. Din acest motiv, voi detalia câteva alimente care nu ar trebui să lipsească atât în frigider, cât și în dulap, pentru a continua cu planul tău alimentar.
Alimente de bază de luat în considerare:
>> Legume proaspete de sezon asortate.
>> Fructe proaspete.
>> Lapte și derivați din lapte degresat.
>> Vită slabă, pui sau pește.
>> Îndulcitor lichid sau praf.
>> Ulei de măsline și spray vegetal.
>> Cereale cu conținut scăzut de zahăr.
>> Ierburi aromate și condimente.