Cu siguranță te-ai regăsit în situația de a dori să slăbească Mâncând sănătos și totuși descoperi că nu pierzi toată greutatea pe care o dorești sau la un ritm potrivit cu dieta pe care o faci.
Acest lucru poate fi produs deoarece, în ciuda consumului de alimente „sănătoase”, nu este. Există produse pe piață care ne înșeală cu reclame difuze și contradictorii. Apoi, vă numim a lista cu alimente cei care trebuie vizați pentru a nu-i abuza dacă ceea ce căutăm este un corp de scandal.
Alimente pentru a evita pierderea în greutate în mod corespunzător
Alegerile slabe ne pot determina să ne îngrășăm, deoarece această atenție are grijă să putem slăbi în mod corespunzător.
- Pâine multicereale: acest tip de pâine este prezentat pe piață în mai multe versiuni. Trebuie să citim bine etichetarea, deoarece în multe cazuriUneori adaugă cereale și făină de foarte slabă calitate că ceea ce ne vor provoca va fi să ne îngrășăm.
- Pansamente pentru salată: Cu această ocazie, poate fi foarte practic să cumperi o vinaigretă industrială direct din supermarket, totuși, nu este atât de sănătos pe cât credem. Dacă doriți să slăbiți, prepară-ți propriile salate acasă și prepară-ți pansamenteleNu costă nimic să adăugați câteva picături de ulei de măsline extravirgin, lămâie, condimente și sare.
- Batoane de cereale: barele energizante din cereale sunt unul dintre cele mai consumate alimente în rândul sportivilor și nu atât de sportivi, totuși, poate face ca dieta dvs. să nu vă îndeplinească obiectivele.
- Muesli sau granola: Deși credem că este o masă foarte sănătoasă la micul dejun, deoarece ne oferă multă energie, trebuie să fim atenți pentru că are niveluri ridicate de zaharuri si carbohidrati, că dacă sunt consumate și nu le ardem în timp ce facem sport, se pot acumula sub formă de grăsime.
- Sucuri de fructe ambalateSucurile pot conține o mulțime de zaharuri. Nu fi leneș și fă-ți smoothie-uriDin fructele tale preferate acasă, vei observa că dieta ta nu va fi supărată.
- Uleiuri vegetaleAcestea sunt de obicei rafinate, ceea ce înseamnă că sunt de o calitate foarte scăzută. Atât uleiul de floarea soarelui, cât și uleiul de palmier sau de rapiță nu sunt opțiuni foarte bune dacă vrem să gătim. Încearcă să cumperi produse fabricate și fabricate din ulei de măsline, că, deși costă puțin mai scump, este convenabil să ne îngrijim sănătatea din coșul de cumpărături.