Cel mai mare semnal de risc de obezitate pe care corpul uman îl emite se găsește în curea. Cantitatea de grăsime abdominală ne spune dacă există vreun risc pentru sănătate în acest sens. Cel mai simplu și mai rapid mod de a determina cantitatea de grăsime abdominală pe care o are o persoană este cu o măsurătoare cu bandă. Îl înfășurăm în jurul taliei, la nivelul buricului și luăm notă de câți centimetri măsoară circumferința.
Pentru a obține un rezultat precis, este important să stați în poziție verticală și ca banda de măsurare să fie la nivel. In plus burtă Nu trebuie contractat, ci complet relaxat. Cifra limită pentru bărbați este de 100 cm, în timp ce pentru femei este ceva mai mică, de 95 cm.
Când cifra este mai mare, există riscul de a dezvolta boli metabolice sau cardiovasculare, deși, din fericire, este o problemă care are o soluție în ciuda rolului important pe care îl joacă genele. Cheia pentru înfrângerea Grăsime abdominală Este vorba de a rămâne activ. Trebuie remarcat faptul că în cadrul persoanelor supraponderale, cele cu formă de pară (șolduri și coapse mai late) sunt considerate mai sănătoase decât cele cu formă de măr (talie mai largă).
Când o persoană câștigă prea mult în greutate, corpul său începe să stocheze grăsime în locuri neobișnuite, cum ar fi organele. O parte din grăsime se află chiar sub piele, în timp ce altele sunt mai adânci, în jurul inimii, plămânilor, ficatului și altor organe. Acea grăsime mai profundă se numește iarbă viscerală, și este obișnuit să fie persoanele obeze, deși poate fi o problemă chiar și pentru persoanele slabe.