La inceput, abdominal hipopresiv Ele au fost utilizate în esență ca exerciții postpartum pentru a tonifica podeaua pelviană și a întări structurile și organele care ar fi putut fi slăbite de această experiență traumatică pentru corp. Toate acestea fără a exercita o presiune excesivă asupra zonei abdominale, pentru a întări perineul și a evita incontinența urinară sau prolapsul anumitor organe.
Acesta este pregătire care ajută la rezolvarea problemelor urinare, digestive și vasculare. De asemenea, reduc riscurile asociate exercițiilor tradiționale. Indiferent de punctul tău de vedere asupra subiectului, aceste exerciții ar trebui să fie efectuate, nu pentru că sunt la modă, ci pentru că ți-e poftă.
Conceptul de abdominale hipopresive și derivații săi sunt rodul reflecției medicului belgian Marcel caufriez care a dezvoltat un program în care tehnicile hipopresive au fost utilizate în trei tipuri de exerciții: gimnastică hipopresivă, aspirație diafragmatică și transfer de tensiune.
Las tehnici hipopresiv Ele se bazează pe diferite posturi statice sau dinamice, căutând, printre altele, relaxarea diafragmei și contracția mușchiului dentat anterior. În acest fel puteți reduce tensiunea centurii de siguranță și a perineu. Prin adoptarea acestor posturi și menținerea acestora timp de 25 de secunde fiecare, se pot obține rezultate foarte pozitive, cu o contracție involuntară a abdominalelor și a planșeului pelvian.