Dieta de 500 de calorii

Mere pentru dieta de 500 de calorii

Mărul face parte din dietă

La Dieta de 500 de calorii Este conceput pentru cei care au nevoie să slăbească multe kilograme. Este important să rețineți că este o dietă care este recomandată doar pentru a o face maximă O zi pe săptămânăDeoarece are la bază doar 500 de calorii pe zi, nu se poate face în fiecare zi, deoarece ar fi rău pentru sănătatea ta și te-ai putea îmbolnăvi.

Acest regim se face de obicei chiar a doua zi după un exces, cum ar fi un anumit tip de petrecere sau ziua de naștere, în care suntem siguri că am trecut de numărul de calorii, grăsimi și dulciuri. De exemplu, în cazul nostru, de obicei face luni după un weekend în care am omis dieta normală.

Ca supliment la dietă, este esențial bea mult lichid să se hidrateze bine și să faciliteze îndepărtarea deșeurilor. De asemenea, trebuie să faci minimum exercițiu fizic de trei ori pe săptămână pentru a obține cea mai mare pierdere de grăsime.

Mic dejun dietetic cu 500 de calorii

Ananas pentru micul dejun pe dieta de 500 de calorii

Micul dejun pe dieta de 500 de calorii va consta dintr-o felie generoasă de ananas natural. În acest fel adăugăm o cantitate bună de fibre care ne vor ajuta să mergem la baie în mod regulat. Ca o completare a fibrei, puteți lua o infuzie care vă va ajuta să vă mulțumiți dacă sunteți obișnuiți cu micul dejun mai copios și 3 prăjituri ușoare.

La jumătatea dimineții vom avea o altă infuzie și un măr. Au foarte puține calorii și oferă un număr bun de vitamine esențiale. De asemenea, are un efect sățios care ne va permite să ajungem la masa fără acel sentiment de foame vorace.

Prânz de 500 de calorii

Masa principală a zilei constă din 2 ouă fierte, a farfurie de salată roșii, ceapă, morcov și broccoli. La desert vom mai avea un măr.

La mijlocul după-amiezii vom lua o altă infuzie pentru a alege dintre cea care ne place cel mai mult.

Ca gustare vom lua 1 iaurt degresat (dacă doriți puteți un îndulcitor) și îl vom însoți cu o infuzie.

Fără îndoială, acesta este un lucru bun exemplu de prânz pentru dieta de 500 de calorii.

Articol asociat:
Pierde 1 kilogram în 1 zi

La cena

Cină dietetică cu 500 de calorii

La cină vom da puțin mai multă libertate, putând alege între 100 de grame de carne slabă (pui sau curcan) la grătar sau un fel de pește la cuptor. Ca supliment va avea o porție mică de salată sau legume înăbușite și o infuzie.

Noi sperăm asta această dietă de 500 de calorii funcționează pentru dvs. bine și îți vei atinge obiectivele de reducerea greutății într-un mod controlat și sănătos.

Cât pierzi din dieta de 500 de calorii?

Salată

Se spun multe lucruri despre cât de multă greutate poți pierde cu dieta de 500 de calorii, aceasta va depinde întotdeauna de metabolismul tău și de exercițiul cu care îl însoțești.

Este o dietă foarte hipocalorică și poți pierde 3 kilograme într-o săptămână dacă se realizează la scrisoare. Dacă vrei să slăbești rapid, nu trebuie să ratezi această dietă care te învață cum să slăbești într-o zi.

Meniuri pentru dieta de 500 de calorii

Ou fiert

Dieta este foarte strictă, dar pentru a observa rezultatele trebuie să respectați scrisoarea. Infuziile sunt foarte importante, deoarece vă ajută să vă calmați pofta de mâncare și să accelerați arderea grăsimilor, mai ales dacă beți ceai verde. Ar trebui luate întotdeauna fără adaos de zahăr sau cu îndulcitor naturall.

Cu această dietă pierdeți rapid în greutate, cu toate acestea, vă recomandăm să luați un supliment care inhibă senzația de apetit.

Articol asociat:
Dieta pentru a vă dezumfla abdomenul în 2 zile

Iată încă două exemple de meniuri pentru a face dieta.

Micul dejun

  • Infuzie după gust cu îndulcitor. Tot ce vrei.
  • Cafea neagră, fără lactate și fără zahăr. Puteți adăuga îndulcitor.
  • Infuzie și un mic pâine prăjită de pâine integrală cu roșii rase sau dulceață ușoară. Aveți grijă, toastul trebuie să fie o pâine mică și integrală, deoarece este un dieta fara paine.

Prânzuri

  • Două ouă fierte și câte spanac doriți, fierte, aburite sau crude.
  • Piept de pui sau de pește la grătar cu condimente asortate și salată de roșii și salată verde. Un măr pentru desert.
  • Un ou fiert tare, morcovi în dungi și brânză Gruyère.

mese

  • 150 de grame de carne roșie slabă la grătar și un verde sărat condimentat cu o linguriță de ulei de măsline extravirgin.
  • 150 de grame de șuncă gătită și o salată verde.
  • Macedonia de casă și iaurt degresat.
  • Două ouă fierte și salată de morcovi.

Considerații privind dieta de 500 de calorii

Infuzie de ceai verde

Această dietă nu se intenționează a fi efectuat timp de multe zile consecutive, mai degrabă, este un dieta de prăbușire pentru ziua în care ne-am consumat prea mult în mâncare.

Se recomandă consumul de infuzii fierbinți și exerciții fizice în ziua în care este urmat regimul, favorizând astfel pierderea de grăsime.

Deoarece este o dietă foarte restrictivă și ține la distanță cantități mari de alte alimente vitale pentru buna funcționare a organismului, nu ar trebui să o facem pentru o perioadă lungă de timp. Ar trebui făcut doar o zi pe săptămână. Dacă ar fi fost abuzată da, ar exista posibilitatea de a suferi cei temuți efect de revenire și recâștigă toate kilogramele pierdute.


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

101 comentarii, lasă-le pe ale tale

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   claudia el a spus

    Adevărul este că nu știu câte calorii ar trebui să consum pe zi .... cum să știu pentru a nu mă îngrasa și a mă întreține ..

  2.   Elvia el a spus

    Voi încerca să o fac, sper să funcționeze pentru mine

  3.   constanţă el a spus

    Bună ziua, în primul rând, mulțumesc pentru această dietă, în al doilea rând, o fac de o lună pentru că aveam XNUMX de kilograme supraponderale și mănânc o dietă de cinci sute de calorii de o lună și am slăbit cinci kilograme, acum am aș dori să știu dacă aveți și altul sau pot înlocui alte alimente. Mulțumesc.

    1.    Isabel el a spus

      prietene, nu este recomandabil să faci o dietă de 500 de calorii fără supraveghere, deoarece corpul tău reacționează și începe să stocheze grăsimea ca rezervă în loc să o elimine, această dietă am auzit-o mai mult pentru persoanele care fac tratament cu picături de hcg care urmează să slăbească greutate și lucrează eliminând „grăsimile proaste” și ajutându-vă să mențineți energia.

      Este mai bine să vă consultați cu cineva, deoarece sunteți supraponderal și acest lucru nu este sănătos pentru sănătatea dumneavoastră.

      salutări

    2.    Amelia el a spus

      Regimul alimentar fără supraveghere este fatal, există o revenire a pierderii în greutate și a complicațiilor metabolice Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago el a spus

    buna dimineata ... adevarul ma impresioneaza cu aceasta dieta ... Am slabit 5 kg in 5 zile, secretul este sa nu mananc mai mult! suficient și necesar! Și dacă îi ajută, cel mai bine este să faceți o plimbare timp de o oră sau cam așa într-un ritm ridicat, sau un jogging de 45 de minute fără a pierde ritmul, astfel încât excesul de grăsime al zilei să fie ars, recomand și o activitate fizică de o jumătate de oră dimineața înainte de micul dejun, deoarece corpul este gol și procesul de ardere a grăsimilor este accelerat ...
    În cele din urmă, dacă sunteți în căutarea unei diete bune, hrănitoare, care să nu vă mărească grăsimea corporală, vă sfătuiesc în loc să mâncați atât de multe lucruri pentru a alege o salată bună la prânz (ouă, salată și roșii) sau un bulion bun cu dovleac. sau lucruri de genul! ... fără tăiței sau pâine, fursecuri dacă este posibil și nu mâncați dulciuri !!! ... cel mai important lucru. guma de mestecat (chewing gum) este un hobby bun, îți ține gura ocupată și fără foame, cel mai bun lucru în acest sens este că are puține calorii! ... o îmbrățișare tuturor, sper că am servit și îmi amintesc că «tu nu trebuie să vă ucideți unii pe alții pentru a pierde în greutate »pur și simplu puneți-vă propria voință și un pic de efort, nu totul este din cer! ...

  5.   doris el a spus

    nu pata cum poți efectua aceste diete numai asta
    Modifică metabolismul, deoarece în ziua în care încetează să o mai facă, se vor îngrășa din nou, cel mai eficient lucru este să faci mișcare.
    și încercați să mâncați cât mai sănătos posibil.
    Secretul celor subțiri este că, atunci când se simt plini, încetează să mai mănânce, indiferent cât lasă pe farfurie și noi, oamenii grași, nu ne oprim să vedem avocado, dacă suntem deja mulțumiți, nu este nevoie să rănim comoda. și lăsați-l încă foarte bogat. Acesta este cel mai bun sfat pe care vi-l pot oferi și să mănânc totul, dar în cantități moderate și exerciții fizice

  6.   karina ruiz el a spus

    Vedeți, este mai bine să o luați, exact, eu o vând, sunt din Mexicali bc, puteți mânca alimente sănătoase și o capsulă pe zi, care vă vor ajuta să controlați pofta de grăsimi și băuturi răcoritoare. din Mexicali, bc

  7.   margaretă el a spus

    Vdd-ul pe care îl voi încerca de mâine, 30 martie și îl voi încerca în săptămână pentru a vedea cât pot pierde, vdd-ul este ke dacă am nevoie să slăbesc pentru că am 74 de kilograme și măsoară doar 1.60mts și sunt ficat supraponderal și gras, așa că voi încerca, știu că funcționează dacă este realizat la scrisoare și vreau să fac asta, iar mai târziu, dacă îmi voi atinge obiectivul de a pierde 14 kilograme, voi urma planul de 1600 0 1900 calorii pentru a ma tine !!!!

  8.   Elizabeth el a spus

    Am urmat o dietă de 500 de calorii timp de 8 zile și am slăbit 4 kilograme.
    După 1000 și cu asta am păstrat în total 9 kilograme și nu am mai revenit.
    Lucrul bun este că te obișnuiești să mănânci puțin, așa că primele zile sunt dificile, apoi te obișnuiești și nu ți-e foame.
    salutări

  9.   Samira el a spus

    Bună, merg la dieta respectivă, xk am nevoie să slăbesc doar câteva kilograme, pentru mai multe am 5 kilograme.
    Ce sunt cookie-urile cu apă ușoară?
    Ajutați-mă dacă știți, vă mulțumesc. Vă spun cum a mers dieta mea în aproximativ o săptămână.

  10.   Naty el a spus

    Voi începe o dietă foarte bună luni, pentru că trebuie să slăbesc rapid 12 kilograme, așa că hai să lucrăm acolo și vă spun cum a mers

  11.   alexxa el a spus

    Bună, am făcut această dietă timp de 1 săptămână și am slăbit 3 kilograme, nu e deloc rău și nu îți este foame mâine voi face mărul x 5 zile și apoi voi continua cu asta trebuie să slăbesc 12 kilograme în timpul luna asta, xaoo, îți spun

  12.   teresita el a spus

    Voi încerca această dietă, deși mă face un pic ucigaș, vă voi anunța cum a mers, pa la revedere

  13.   Carla el a spus

    ce este infuzia? ce trebuie să fie? îmi poți explica? Salutari!

  14.   Fabi el a spus

    Buna ziua!! Am de gând să încerc această dietă, nu pare suferită, dacă le recomand tuturor celor care vor să o urmeze, să varieze în funcție de mâncare, nu vă bazați doar pe meniul de mai sus, ceea ce v-ar ajuta mult este să căutați internetul pentru o masă de calorii din alimente și, astfel, formează un meniu ușor consumând aceleași calorii, cel mai important lucru este să mănânci produse care îți oferă o mare contribuție de hidratare, crede-mă că vei avea nevoie de el, deoarece corpul tău nu este obișnuit cu un aport caloric scăzut, din când în când s-ar putea să vă amețiți sau să vă simțiți foarte obosit, suplimentați această dietă cu exerciții fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână și în loc să pierdeți 2 kilograme într-o săptămână puteți pierde până la 4, dar trebuie să fiți constant, nu te lăsa să te îndrăgostești de Tentațiile precum tortul cu ciocolată sau bucata de pizza și toate acele lucruri care nu sunt necesare corpului tău, le poți mânca din când în când îți recomand să profiți de duminică, asta fac și peste tot o saptamana in care iti faci griji foarte multe despre ceea ce mananci pentru ca mai tarziu este tipic ca da regret «de ce am mancat-o? După ce v-ați pierdut deja kilogramele în plus, vă veți simți atât de mândri de voi înșivă și cu o stimă de sine mai mare decât oricine, încât pantalonii care nu vi s-au potrivit acum vor fi largi, nu-i grozav? …… De aceea îți ofer tot ajutorul meu și pentru orice ai nevoie, doar urmărește-mă pe twitter-ul meu: fabylopez_JBlov bye ai grijă de tine ... Sper că îți vei găsi sfatul util ..

  15.   xime el a spus

    Astăzi am început cu o dietă și, din ceea ce mi-am dat seama, am consumat doar 350 de calorii și nu mi-a fost atât de foame, este magnific sau poate că stomacul meu care se obișnuiește să mănânce puțin sper că dieta ta va funcționa pentru Dumnezeu

  16.   paula el a spus

    Bună ziua, astăzi am început dieta, mi s-a părut super 😀 la 12 zile îți spun ce mai faci 😀
    paulachef@live.com

  17.   Batman el a spus

    Această dietă este un adevărat sălbatic și, de altfel, este, de asemenea, destul de inutilă.

    Un adult normal necesită un aport caloric de aproximativ 2000 de calorii, iar o persoană foarte obeză poate necesita cu ușurință 3000-3500 de calorii. Vorbim despre o persoană normală care consumă doar 25% din cantitatea de care are nevoie pentru a-și conduce corpul.

    Asta ne face să slăbim? Răspunsul este da, pierzi în greutate rapid, dar foarte agresiv, ceea ce poate provoca probleme cardiace, pe lângă faptul că aportul de proteine ​​din această dietă este foarte scăzut, determinând organismul să extragă proteinele din mușchi, (ceea ce prin siguranță contribuie la iluzia de a fi pierdut în greutate) provocând cădere în dietă.

    Care este principala problemă? Metabolismul va scădea foarte mult, provocând faptul că, atunci când reveniți la alimentația normală, având în vedere lipsa de energie la care ați fost supus timp de 12 zile, organismul va decide să stocheze toată energia consumată, provocând așa-numita efect de revenire, care constă în îngrășarea din nou și chiar câștigarea câtorva kilograme ca cadou.

    Mi se pare regretabil să public această dietă fără să explic clar riscurile la care este expus cineva,

  18.   Andrea el a spus

    Bună o întrebare, care sunt fursecurile cu apă? multumiri salutari ..

  19.   citla el a spus

    Îmi pare rău pentru ignoranță ... dar poate cineva să-mi spună ce este „infuzia de alegere”?
    Nu înțeleg.

  20.   Nancy el a spus

    infuzie îmi imaginez că este sau nu ca un ceai?

  21.   Anya el a spus

    „O infuzie la alegere” înseamnă că puteți alege infuzia dorită, scorțișoară, vanilie etc.
    Am combinat această dietă cu câteva ședințe zilnice acasă și cu exerciții mici, cum ar fi în loc să urci cu liftul spre casa ta ... să urci scările și așa ceva, și în 12 zile am reușit să coboară 7 kilograme.
    Bineînțeles ... atunci trebuie să mănânci o dietă echilibrată ... pentru că dacă nu, ÎNCEPUNE EFECTUL și ia rămas bun de la efort.
    noroc!

  22.   Rubí el a spus

    Am devenit foarte deprimat așa că, fără să vreau să vreau, am făcut această dietă pentru că nu voiam să mănânc nimic ... Am slăbit foarte mult în scurt timp! : Da, dar nu este cel mai bun mod de a slăbi, cred ...

    Infuziile sunt ceaiuri, mușețel, orice plantă pusă într-o pungă de filtrare, să mergem! Și, de asemenea, cred că poate fi schimbat cu o cafea care are puține calorii și o mulțime de antioxidanți ... fursecurile cu apă sunt cele care nu au aproape nimic altceva decât sare, făină și apă în ingredientele lor: Da, dar cred că o pita sau pâinea este arabă integrală mai sănătoasă ...

  23.   Ivan de la Jara el a spus

    Pierderea a mai mult de 1 kg per emana este dăunătoare pentru sănătatea ta, acesta este motivul pentru care se spune că persoanele grase nu au decât sănătate și suferă mai multe infarcturi ... nu este grăsime, ci faci diete de acest fel și duce o viață sedentară. ..

  24.   CRIN el a spus

    În calitate de antrenor personal și nutriționist, mi se pare rușinos că există astfel de documente, bazate pe nimic, nu foarte credibile și, de asemenea, extrem de periculoase pentru sănătate.
    O dietă de 500 de calorii nu este recomandată nici măcar unei persoane care se află la pat, fiecare are un metabolism bazal (necesitatea calorică a corpului chiar și atunci când nu desfășoară nicio activitate, de exemplu culcat în pat 24 de ore) la care trebuie adăugat Burnout-ul datorat activitate, fiecare corp generează o cerere, chiar dacă stați toată ziua la serviciu sau chiar dacă nu desfășurați nicio activitate. A spune că, cu o dietă de 500 de calorii, puteți pierde în greutate este adevărat, dar este, de asemenea, adevărat că după două zile Te vei regăsi fără forță, o săptămână deprimată și epuizată, la 15 zile pe punctul de a înnebuni (bineînțeles că nu ai suficientă glucoză pentru a gândi clar) și o lună o deficiențe îngrijorătoare care ar putea duce la admitere.
    Îl descurajez puternic, persoana care are o problemă de obezitate care merge la sală și solicită un antrenament specific pentru el și nutriționistul pentru o dietă bazată pe sănătate și rezultate bune, va fi cu siguranță mai lentă, dar va fi corectă, în limitele a ceea ce este sănătos și vă va menține motivat și lucid să continuați cu scopul dvs.

    1.    Stelly el a spus

      Dacă ești nutriționist, ar trebui să știi că nu toți suntem la fel. În cazul meu, am avut 6 luni pe diete medicale și nu am slăbit mai mult de 6 kg. Acum, pe cont propriu, fac distanța de scardale de 700 de calorii și pierd 5 kg pe lună, pe care ar fi trebuit să le pierd cu 1500 și supraponderalitatea mea inițială era de 45 kg! Fac 3 ore de aorobic pe săptămână și dietele la scrisoare, explică-mi cum 2 medici diferiți nu mă puteau face să slăbesc și am făcut întotdeauna totul la scrisoare

  25.   Ann el a spus

    Excelent, dar ideea este să nu mănânci mai mult decât îți poți permite

  26.   CRIN el a spus

    Ideea este să mănânci minimul pe care corpul tău îl cere pentru a rămâne în viață și crede-mă, este mai mult de 500 de calorii, dovedit științific, caută-l oriunde vrei

  27.   Karen el a spus

    Ei bine, fac această dietă fără să o găsesc aici și, în afară, am doi bebeluși, lucrez noaptea și lucrez noaptea de aproape două săptămâni și mă simt foarte bine, cred că vreau să slăbesc rapid dacă este recomandat să faceți această dietă, dar dacă nimic altceva nu vă organizează orele, astfel încât să poată dormi suficient și pot lua și vitamine (nu o fac) Am slăbit 3 kilograme într-o săptămână io kcka mulți nu le place dieta, dar este decizia tuturor cum se simt confortabil, dar dacă vrei să slăbești rapid, pierd mai multe grăsimi și mușchi va trebui să faci mișcare în afară de dietă !!!!!!

  28.   LOLA el a spus

    ESTE UN SACRIFICIU !! DAR TREBUIE SĂ PUNEȚI EFORT ȘI VOI SALUTĂ CĂ VA MERE BINE PENTRU VOI !!

  29.   cynthia el a spus

    salut adevarul nu sunt foarte de acord cu acest tip de dieta ... sunt mama a doi copii si adevarul este ca nu-mi pot recastiga greutatea ... sunt cu inca 10 kilograme ... asa ca ma duc ca să încerc această dietă, am multă credință ... Sper că acest sacrificiu merită pentru că văd că a servit deja multe ... salutări tuturor

  30.   renata el a spus

    buna adevarul mi se pare foarte bine dieta celor 500 cal dupa ce am vazut comentarii atat de bune cu rezultate pozitive cred ca merita sacrificiul maine il incep nu stiu daca il pot tine voi incerca sa il iau insotit de merge ::: Vă spun deja cum a mers

  31.   anonim el a spus

    Și ce zici de efectul de revenire?

    1.    mânecile morților el a spus

      dar atât de grea cu efectul de revenire .. arată că nu au suferit niciodată de supraponderalitate reală .. CÂND UNUL PIERDE TOȚI ACELE KILOS ȘI COSTĂ PICTURA „GODA” SUDAȚI FIECARE KILO, uta .. cu greu mai mănânci din nou .. dar că te hrănești din nou !! CE ESTE DE A REVENI LA ​​MÂNCAREA NORMALĂ? trebuie sa te hranesti singur sa nu mananci .. AM FOST 8 ANI CU GREUTATEA MEA, datorita unei diete de 700 de calorii pe care o fac 30 de zile, iar la fiecare 6 luni fac din nou postul (3 zile cu bulion, ceai, sucuri de slabit) NU M-AM ÎNTORNIT NICIODATĂ PENTRU A DORMI SAU A MÂNCA ÎN EXCES, CA ÎNainte! sau ce numesc rebote? Atunci când cineva este supraponderal sau obez morbid, chiar nu vrei să treci prin asta din nou ȘI ÎNVĂȚI SĂ IUBIȚI PENTRU A VĂ ÎNGRIJI DE DUMNEAVOASTRĂ .. ASA CĂ EFECTUL ÎNCONJURAT .. FĂRĂ MAI MICĂ ACUM ?? Ești rău net ..

      1.    Daniela el a spus

        În plus, stomacul este cu ce te obișnuiești, odată ce mănânci bine, stomacul devine un obicei și își stabilește limita, devine mai mic 🙂

  32.   Paty el a spus

    Ei bine, sunt o persoană cu hiperobezitate, m-am dus la nutriționist și mi-a dat următoarea dietă:

    Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, fără lapte și fără coloranți, o felie de pâine prăjită de grâu integral.

    Gustare: o portocală

    Pranz: pui la gratar cu salata verde si rosii

    Gustare: un morcov

    Cina: cafea sau ceai fără zahăr sau educatoare, un ou fără ulei și o portocală.

    Pe lângă mersul pe jos 30 de minute pe zi și consumul zilnic de 3 litri de apă.
    Urmăresc totul la scrisoare, dar mă simt groaznic, toată ziua obosită și cu dureri de cap, va fi bine nutriționistul meu?

    1.    mânecile morților el a spus

      Nutriționistul tău ți-a oferit o dietă foarte bună, verifică dacă ai acceleratoare metabolice la micul dejun, cum ar fi cafeaua, tu (verde accelerează mai mult, roșul arde grăsimile) pâinea prăjită îți oferă carbohidrați, portocaliu digestiv complet și, la fel ca toate citricele, ajută la mobilizarea rezervele, prânzul și cina au proteine ​​și legume (zero carbohidrați vă permit doar la micul dejun), acum vă este poftă, beți mai mult ceai verde, astfel încât să nu vă doară capul și vă va oferi mult mai multă energie luându-l din rezerva grăsimi, ceai de semințe de in, ceai de semințe de păsări, ceai de țelină, ceai de ananas, ceai de castraveți, alternează cu acele infuzii și vei vedea că oboseala ta dispare, acum 8 ani am slăbit 48 de kilograme .. nu a fost ușor DAR L-AM REALIZAT. peste 5 luni.

      1.    Paty el a spus

        48 de kilograme ?? magnific!!! Trebuie să slăbesc 57 kg, este o lume de kilograme, dar am multă voință, motivația mea este fiica mea ...

        1.    Miriam el a spus

          Sunt paty, Miriam, aștept răspunsul tău, dar nu mi l-ai trimis. Ați aprecia dacă răspundeți la micul meu mesaj x fas.

          1.    mimo el a spus

            Alo
             Ei știu că este mult mai bine și nu permite să scadă niciun nivel ... ALGA SPIRULINĂ.
            nu uita, ok.
            salutări și Dumnezeu să te binecuvânteze.


          2.    Miraj57 el a spus

            Ei bine, sunt o persoană cu hiperobezitate, m-am dus la nutriționist și mi-a dat următoarea dietă:
            Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, fără lapte și fără coloranți, o felie de pâine prăjită de grâu integral.
            Gustare: o portocală
            Pranz: pui la gratar cu salata verde si rosii
            Gustare: un morcov
            Cina: cafea sau ceai fără zahăr sau educatoare, un ou fără ulei și o portocală.
            Pe lângă mersul pe jos 30 de minute pe zi și consumul zilnic de 3 litri de apă.


          3.    Terliz23 el a spus

            te rog să fii foarte atent cu dietele pe care le faci .. nu toată lumea este la fel ceea ce funcționează unul pentru celălalt nu .. organismul are nevoie de toți nutrienții și poți pierde în greutate fără să suferi atât de mult .. doar mănâncă pentru porții Încearcă să mănânci carbohidrați săraci la prânz la cină, cum ar fi salate de broccoli sau leguminoase. slăbiciunea înseamnă că organismul nu rezistă suficientă energie și poate provoca anemie sau alte afecțiuni .. începe să înlocuiască alimentele procesate cu cereale integrale, să mănânce fructe precum ananas, pere, mere verzi, fructe de pădure, în timp ce sunt mai întunecate, mai bune exemple. încercați să mâncați alimente naturale sau organice. ca la fiecare 3 până la 4 ore și beți multă apă .. ceaiul verde și ceaiul roșu vă pot ajuta procesul. Sper că aceste informații vă vor ajuta .. ați făcut mișcare de cel puțin 4 ori pe săptămână și credeți-mă că veți reduce, fără suferința nu este plictisitoare. Corpul tău este un dar de la Dumnezeu din acest motiv, trebuie să avem grijă de el ... și nu să-l ducem la un nivel de suferință, tu suferi și corpul tău suferă.


        2.    Kiri01 el a spus

          buna ai putea sa-mi dai dieta pe care o obisnuiai sa slabesti atatea kilograme x fas ...

      2.    Angrenaje el a spus

        Cum ai făcut să slăbești atât de multe kilograme, pe lângă puterea de voință, ce dietă făceai?

      3.    Chraga5 el a spus

         Spune-mi cum ai reușit să slăbești atât de mult într-un timp atât de scurt încât am nevoie să slăbesc 35 de kilograme și încă nu o pot face

      4.    Sc_arlet_2006 el a spus

        prietene, îmi poți da dieta? Trebuie să slăbesc în 5 luni și are cel puțin 4 de kilograme

    2.    LĂSA el a spus

      Bună ziua Paty! Și cum merge dieta ta ??? ... puțin, îmi poți spune cât timp? Oul este luat în fiecare seară? .... Pentru că spun că prea mult ou este rău ... ei bine, spune-mi!

      1.    Paty el a spus

        Bună ziua Mari, mă descurc foarte bine cu dieta, astăzi am mers din nou la nutriționist și am slăbit 3.800 kg în doar o săptămână !!!! Surprinzător, am constatat că mă umplu cu puțină mâncare și mă simt minunat. Vă spun că voi merge la nutriționist în fiecare săptămână pentru a-mi verifica progresul de data aceasta, las aceeași dietă pentru încă o săptămână și mi-a spus că, dacă aș continua așa, îmi va crește niște bara de energie și lapte degresat sau iaurt ... oul este în fiecare seară La cină cu cafea și o portocală, îți recomand să faci dieta dacă suferi de hiperobezitate și dacă urmezi totul la literă, vei fi surprins de rezultate, iar săptămâna viitoare o voi face îți spun cealaltă dietă ... patys@live.com … Salutari

        1.    Daniela el a spus

          Ufff, cred că mă înscriu la acea dietă ... Trebuie să slăbesc 10 kilograme: (... să vedem dacă voința mea funcționează pentru mine!)

        2.    Miriam el a spus

          Bună, Pati, sunt Miriam, îmi place dieta ta, dar știi că simt că sunt o persoană disperată, crezi că voi obține rezultate rapide, iar greutatea mea este de 105 kilograme și altceva este ou cu tot si il pot face cusut si singur.legume precum gitomatul si ceapa.

          1.    Vasty001 el a spus

            Ce este o infuzie și cum se prepară? Mulțumiri


          2.    Da el a spus

            o infuzie este un ceai ...
            Oricine este o infuzie


          3.    stea el a spus

            Bună ziua Miriam, nu dispera, fă dieta pe care o faci kilogramele tale nu vor dispărea din cauza magiei, totul este o chestiune de a fi constant și responsabil, dacă într-o zi ieși din dietă, continuă în următoarele mese, am început cu 103 și În 2 luni am slăbit 10 kg și intenționez să continui până când mai pierd 30 de coloane care îmi vor lua un an, răbdare, efort și multă voință! noroc ... Stella


        3.    Gloria Ojeda el a spus

          BUNA PATY, Sper că îți vei continua dieta cu succes. VOI ÎNCERCĂ ȘI SĂ O URM, DOAR VREAU SĂ VĂ ÎNTREB Ceva, PUTEȚI MÂNCA CHILI, ADEVĂRUL MÂNCAREA FĂRĂ CHILIUL NU O STIU. MULȚUMESC

          1.    Da el a spus

            Nu puteți mânca chilieni, deoarece ar crește cele 500 de calorii


      2.    raulito el a spus

        Ouăle sunt albastre

    3.    Mario Alberto Mora el a spus

       Bună contribuție Paty ... Vă mulțumim pentru distribuire.

      Salutari,

    4.    nssa el a spus

      Cred că s-a bazat pe DIETA HCG ... Cred că ar trebui să o căutați pentru a vă ajuta cu energie. Sper ca să fiu de ajutor.

      1.    Gau el a spus

        Ce este o infuzie?

    5.    Angieegood el a spus

      Dacă vă simțiți rău, este mai bine să consultați un medic bun urmat de un nutriționist chiica, nu este normal! 

    6.    Dani el a spus

      Bună, Paty, văd că mesajul tău este d acum 2 luni, dar cu greu îl văd, vreau să știu cum te duci, cât ai reușit să cazi, am și eu o dietă de 500 cal, dar iau picaturile de hcg, pana acum sunt foarte bine, am inceput picaturile fara dieta vdd hehehe, dar chiar si asa am slabit deja 14 kilograme, intr-o luna si jumatate, eram la 93 si acum cantaresc 79, 1 saptamana acum am început să fac dieta hehe, tocmai și ieri am cântărit și doar huh am pierdut 1 kilogram, dar am pierdut multe măsuri și corpul meu arată foarte diferit, vreau să știu cum merge, de ce îmi termin picăturile și vreau să știu dacă va fi bine să continuăm dieta fără picături hehehe, răspunsul tău dur și să ne înveselim, știu dacă putem. Mulțumiri!!!

    7.    Sirena75 el a spus

      Am început astăzi, trebuie să slăbesc 20 de kilograme! Sunt foarte motivat, sper să nu declin!

    8.    yancygabrielamoreno el a spus

      Hei, și cum ai fost, sunt o persoană în aceeași situație ca tine, multe kilograme în plus și am încercat milioane de lucruri. Ajută să răspunzi dacă te uns.

    9.    Rocio Gutierrez el a spus

      Buna ziua, am un medic specializat in obezitate, supraponderalitate si anti-imbatranire, este foarte bine exista pacienti care au slabit pana la 45 de kilograme in doar 10 saptamani, fara a parea slabi, dimpotriva, pacientii intineresc, deoarece obezitatea este hormon problemele nu numai că nu mai mănânci, deoarece asta nu se va îmbunătăți, sunt probleme hormonale, cei interesați sună la 3186637231 pe care îl servește în diferite părți ale țării

  33.   BettyMartell el a spus

    BUNĂ, SUNT BETTY ȘI ÎNTREBAREA MEA ESTE K CÂT DE RĂU SUNT K CALORIILE CARE LE INJECȚI ÎMPREUNĂ CU DIETA DE 500 CAL. XKA am coborât doar 15 lire sterline X pe lună și dacă mă simt foarte obosit și nu pot să respir

  34.   BettyMartell el a spus

    x fabor Cred că am nevoie de mai multă motivație și x mai mult încerc să nu pot slăbi și x dacă îmi lipsește ceva sunt o persoană care reține o mulțime de lichide cineva m-ar putea ajuta ??????????? ??? ???????

  35.   Înger_river08 el a spus

    Puteți lua un pahar de lapte la micul dejun?

  36.   marissa silva angle el a spus

    Buna, ma numesc Marissa, mai am 15 kilograme, aka am inceput o dieta, este vorba de a manca fructe aproape pure si o bucata de san pe zi, fac 3o minute pe bicicleta dar disperam ca as vrea sa merg mai mult! Ce altceva pot face 🙁

  37.   Stephanychivis el a spus

    Vreau să fac această zi, dar nu înțeleg ce vrei să spui prin infuzie, mi-ai putea explica ??? Și o pot face chiar dacă alăpt, pentru că am o cesarie, nu am reușit să fac mișcare, dar am câștigat aproape 30 de kilograme cu bebelușul meu.

  38.   vg el a spus

    Reducerea aportului de clor la 500 de calorii poate fi periculoasă, corpul nostru necesită un minim de calorii pentru a funcționa și acest număr depinde de vârsta, înălțimea și greutatea noastră. Vă rugăm să nu urmați această dietă fără să aflați mai întâi câte calorii aveți nevoie. Riscurile sunt grave.

    Reducerea a 25% din caloriile pe care organismul nostru le cere este mai mult decât suficientă pentru a pierde în greutate într-un ritm bun, fără a pierde echilibrul și fără a ne pune în pericol.

    Nu există diete minune, dacă vrem să slăbim trebuie să acceptăm de ce ne îngrășăm în primul rând, să analizăm dieta și activitatea noastră fizică. Nu este atât de dificil, lucrul dificil este să ne acceptăm greșelile și responsabilitatea pe care o avem pentru dieta noastră.

    Am cântărit 205 de kilograme, acum am 145, mai trebuie să slăbesc 20 de kilograme ca să fiu fericit (sunt un tip de aproape doi metri, a fost un proces lung (până acum au trecut 28 de luni) dar rezultatele mă au fericit și mândru, a trebuit să combin o dietă de 2300 de calorii cu un regim de antrenament destul de dur, dar merită și mă simt minunat, în afară de asta sunt sigur că pot menține această viață pentru tot restul vieții mele, asta înseamnă că nu-mi voi permite niciodată să mă îngraș.

    Aveți grijă și sper că editorii acestei pagini vor fi mai atenți la postarea unor sfaturi atât de periculoase.

    1.    Cardigan el a spus

      Deloc, urmez o dietă de 500 de calorii și în prima săptămână singurul lucru rău a fost durerea de cap, dar am fost cu același număr de calorii pe zi timp de 5 săptămâni, deși alternez alimente astfel încât să nu devin monoton și mă pricep destul de bine. Mai degrabă, până în prezent am slăbit 15 kilograme și mă simt foarte bine, cred că depinde de fiecare persoană, am obezitate morbidă și, prin urmare, o mulțime de rezerve de grăsime, deci o persoană cine are 10 kilograme supraponderale nu este la fel ca un altul ca și cum am 60 supraponderal ...
      Nutriționistul meu spune că totul este în minte, trebuie să te programezi pentru a suporta o dietă atât de riguroasă, chiar acum sunt în faza de detoxifiere, deci în 4 săptămâni, nutriționistul meu mă va crește cu încă 200 de calorii și așa mai departe 2 luni până când veți ajunge să consumați 1800 de calorii pe zi, care va fi dieta necesară pentru viață! :)

  39.   cancer el a spus

    Sunt o persoană care m-a pus pe o dietă accidentală de până la 300 kcal făcând 3 sporturi în același timp și studiind am cântărit aproximativ 120 kg și nu am slăbit, știu cât de grele sunt dietele și exercițiile fizice și chiar mai mult când ești tineri. 
    Dieta mea actuală este de 900 kcal și mai am doar 1 sport pentru a pierde 30 pentru a fi în afara riscului, nutriționistul meu îmi spune că ar trebui să mănânc mai mult în timp ce mă operez la stomac, nu înțeleg  

  40.   mile_riera el a spus

    Bună, sunt Mile, am nevoie de o dietă pentru a slăbi foarte repede 15 kilograme. 

  41.   mile_riera el a spus

    AAAAAAH ȘI DE asemenea, EXERCIȚIȚI ESTE URGENT PIERDEREA DE GREUTATE
    CRED CĂ O POT FACE DOAR 15 KILO

  42.   SOLEDADCABRERA el a spus

    Bună, întrebarea mea este infuzia care poate fi, pentru că beau doar este mate și, în acest caz, așa cum scrie o infuzie, ar trebui să beau altceva? Sau poate mate-ul cu îndulcitor să fie nelimitat? MULȚUMESC

  43.   juliabrown05 el a spus

    buna ma numesc julia am 27 de ani am avut o burtica in urma cu 2 luni dar sunt inca putin dolofana as vrea un sfat ce fel de dieta ar fi buna pentru mine

  44.   fabiola el a spus

    Salut paty, aceasta este dieta pe care o faci și câte kilograme vei pierde, spune-mi dacă a funcționat pentru tine, te rog mulțumesc, apreciez

  45.   Emina Ishino el a spus

    Ce activitate fizică recomandați pentru a reduce ceea ce spune această dietă, dacă este de 3 ori pe săptămână ... ar putea fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos? dar cât timp o zi? bicicleta mmm cam 20 de minute va merge ?? y7 câți litri de apă pe zi aproximativ 2 ??

  46.   faguii el a spus

    Bună, bine, ce îmi recomandați, deși, dacă sunteți o persoană ca mine, care se teme să nu se îngrașe, vă spun câteva lucruri pe care le-am făcut acum 4 luni: acum 4 luni cântăresc 210 kilograme și am luat o dietă dar am inventat-o ​​la fel! Pe scurt, dieta constă în mâncarea unui biscuit fără nimic dimineața, prânzul și cina! fie cu sifon natural, cafea sau apă și puteți adăuga un fruct mai puțin, de preferință un fruct diferit pe zi și să faceți 15 minute de exerciții zilnice, m-a ajutat foarte mult și acum cântăresc cu 60 de kilograme mai puțin! și alegeți orice zi în care veți mânca normal! Vă recomand duminica, dar nu încetați să faceți mișcare, faceți-o în fiecare zi 😀 funcționează

  47.   alex el a spus

    Am 19 ani și am peste 50 de kilograme. Tocmai m-am înscris la sala de fitness .. Îmi recomandați să urmez această dietă și dacă da, cât aș merge lunar?

  48.   amandagr92 el a spus

    Nu-mi place nimic sau infuzii sau cafea sau ceai, orice alte sugestii de băut ??

  49.   Carla el a spus

    Înainte să fiu foarte bine, am mâncat ceea ce îmi doream, făceam sport regulat și nu mă îngrășam. Când echipa mea de baschet a fost anulată, am încetat să mai fac sport și într-un an și jumătate am luat aproximativ 10 kilograme. Acum am început să îmi controlez dieta și să fac o jumătate de oră pe banda de alergat zilnic, dar bfff îmi este greu să mă controlez și să continui cu exercițiul zilnic.
    Aș vrea, dacă cineva știe, să-mi spună cum să slăbesc mai repede sau mai ușor, fără a-mi pune sănătatea în pericol, desigur.
    Mulțumiri 😉

  50.   Paty el a spus

    Bună, oameni de la Nutridieta, eu sunt Paty, după un an de dietă, am început cu 500 de calorii timp de aproape 3 luni, până am învățat să mănânc sănătos, în februarie 2012 am început dieta și am cântărit 128 de kilograme, azi, 10 octombrie .Aprilie 2013, cântăresc 63 de kilograme :), nu ușor cu 65 de kilograme în jos într-un an, trebuie să mărturisesc că în primele trei luni am pierdut între 30 și 32 de kilograme, de când eram la dieta de 500 de calorii, în următoarele 9 luni, am slăbit în jur de 5 kilograme pe lună, dar pot spune că îmi ating obiectivul, deși îmi lipsesc aproximativ 5 kilograme pentru a fi la greutatea mea ideală, nu-mi voi mai forța corpul, mănânc sănătos și fac mișcare 4 de câte ori pe săptămână și din când în când mă răsfăț. Astăzi sunt aici pentru a vă spune că, dacă puteți, o pot face cu ajutor profesional, dar fără pastile sau lucruri ciudate, dacă pot să o fac, puteți și voi, desigur, este dificil, dar trec o frază care nutriționist, „răbdarea este amară, dar fructele sale sunt dulci” ...

    1.    plisat el a spus

      Bună, ai putea să îți împărtășești din nou dieta ta de 500 de calorii, am citit că micul dejun este o ceașcă de ceai și o felie de pâine integrală, nu-i așa? Mi se pare că îi lipsește niște proteine, dar dacă medicul vă prescrie bine atunci vă rog să-mi răspundeți, așa cum știți că cu răbdare și dăruire se obțin adevăratele rezultate, voi aștepta răspunsul dumneavoastră . Mulțumesc

  51.   Ferran el a spus

    Bună ziua, nu toate dietele sunt valabile pentru toți oamenii. Recomandarea mea este să vizitați un medic endocrin și să îl lăsați să vă adapteze dieta la caracteristicile personale. Există alimente care îi fac pe unii să piardă în greutate, iar alții să se îngrașe. Prima dată când mi s-a spus că cineva a făcut grăsime de salată, am fost verificat. Până când doctorul mi-a explicat-o.
    Și experiența mea personală este că fără exerciții nu există nimic de făcut. Încercați să mergeți la locul de muncă dacă se află pe o rază de un kilometru dacă sănătatea vă permite acest lucru.

  52.   Jazmin el a spus

    Ei bine, ei spun multe că această dietă este proastă, dar ceea ce nu știu este că fiecare poate face orice vrea cu dieta sa! Iar dacă cineva vrea să piardă toate aceste kilograme, acesta este dreptul și responsabilitatea lor. iar dacă este fericită subțire sau subțire, acel bine este pur și simplu o chestiune individuală 😀

  53.   Gemmy el a spus

    Bună, mi-a plăcut să citesc atât de multe comentarii despre aceste diete evidente cu opinii diferite. Vă spun că am urmat o dietă similară de aproximativ 500 de calorii pe zi și 2 litri de apă, pe care nici nu am băut-o înainte și abia ieri am început să merg la sală și am slăbit 6 kilograme într-o săptămână la început Am cântărit 112 și am 106 și până acum bine, fără foame sau dureri de cap, sper doar că totul va continua bine și vă voi spune 😉 Am încercat multe lucruri, am și hipotiroidism și în sfârșit văd rezultate.

  54.   Kathy el a spus

    Buna ziua, as vrea sa slabesc 10 kilograme, cantaresc 55 si am 1.55 Nu imi place deloc corpul meu, voi incerca aceasta dieta si iti voi spune cum a mers, inainte sa facusem deja o dieta dar mult mai mult extrem, abia am mâncat un măr pe zi și am fost victimă a efectului de rebound deoarece părinții mei m-au descoperit și m-au făcut să mănânc mult, am slăbit 6 kilograme și apoi am câștigat 13 !! A fost oribil, sper să mă descurc bine

  55.   MC el a spus

    Să vedem dacă învățăm să CITIM, pentru că primul lucru pe care îl spune articolul este că se face doar 1 ZI ÎN SĂPTĂMÂNĂ, întrucât o astfel de dietă restrictivă este DAUNĂTORĂ.
    Nu mai fi prost pentru că singurul lucru care funcționează pentru a pierde în greutate este să ai PUTERE DE VOL, o minte care să NU SUPERNEZE MÂNCAREA și să faci SPORTURI ZILNICE.

  56.   veronica el a spus

    În 1997, o fată pe nume Lauren se plimba într-o pădure, apoi brusc a dispărut, nimeni nu a găsit-o până în 2000, când o altă fată numită Mary și-a găsit corpul și niște urme pe piept au spus: nu era suficient de frumoasă ” Citește acest lucru, ea va apărea în oglinda ta spunând că nu ești suficient de frumoasă și te va ucide! Încă 10 întrebări. ASTA ESTE ADEVĂRAT deoarece bunicul nu a murit sau bunica nu a catra bariaa acul din gât

  57.   karina el a spus

    Infuzia este un ceai, poate fi pe bază de plante, lămâie, scorțișoară etc.

  58.   Luciana el a spus

    2 oua in fiecare zi ???

  59.   claudia el a spus

    Dieta este de doar o săptămână, apoi te odihnești 2 săptămâni și o poți face din nou, apoi îți modernizezi felul de a mânca și poți menține greutatea pierdută fără efect de recuperare, trebuie să ai voință și văzând că slăbești motivează tu să continui. Curaj, această dietă este doar o motivație de a învăța să mănânci în cantități mici, astfel încât corpul tău să se obișnuiască cu ea ... noroc tuturor și încearcă să o încerci pentru a pierde acele kilograme în plus pe care le ai. Apoi poți completa cu dieta saraca in carbohidrati si iti vei atinge obiectivele ...

  60.   claudia el a spus

    Dieta este de doar o săptămână, apoi vă odihniți timp de 2 săptămâni și o puteți face din nou, apoi vă moderați modul de a mânca și puteți păstra greutatea pierdută fără efect de recuperare, trebuie să aveți voință și văzând că pierdeți în greutate te motivează să continui. Curaj, această dietă este doar o motivație de a învăța să mănânci în cantități mici, astfel încât corpul tău să se obișnuiască cu ea ... noroc tuturor și încearcă să o încerci pentru a pierde acele kilograme în plus pe care le ai. Apoi poți completa cu dieta saraca in carbohidrati si iti vei atinge obiectivele ...

  61.   Dieta Dukan el a spus

    După părerea mea, aceasta este una dintre cele mai dificile diete de făcut. Trebuie să aveți multă voință și să numărați cele 500 de calorii la milimetru. Preferatul meu este Dieta Dukan. E foarte bine

  62.   Idol el a spus

    Dieta mi se pare că nu este pentru toată lumea și există și faimosul efect de revenire, o spun cu cunoștință de cauză, am făcut mii de diete dar cu rezultate mici și apoi m-am oprit și m-am îngrășat din nou, am învățat să mănânc sănătos și fără restricții cu dieta din zonă, acolo am învățat să văd carbohidrații și proteinele de mâncat, ce cantități și îmi dă rezultate, încetul cu încetul văd că corpul meu se schimbă, mă simt mai bine și cu doar câteva modificări. Chiar și pentru cele mai exigente există produse care mențin aceste proporții, cum ar fi cele de la enerzona. Sper că servește cuiva. Salutări

  63.   Om el a spus

    Buna ziua, aceasta dieta este eficienta, vorbesc corect, ca daca trebuie sa ai vointa si sa faci miscare, in 7 zile tocmai am slabit 8 kilograme.
    Anul trecut am făcut-o deja, dar de la 800 la 1000 de calorii pe zi plus exerciții fizice și am pierdut în medie 3 kilograme pe săptămână. În total am pierdut 28 de kilograme din octombrie până în ianuarie. Apoi l-am părăsit și din ianuarie până în iulie am recuperat 11.
    Am 34 de ani, măsoară 194 și cântăresc acum 114.
    Desigur, fii atent la amețeli, poate fi periculos, dar este eficient.

  64.   MARIA PAULA el a spus

    BINE MĂ DACĂ ENDIDO COCO STICLĂ DE MÂNCĂ BINE CARTOFI ASA DA SAU NU MARIA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA el a spus

    CEA MAI BUNĂ DIETĂ ȘI CARE PIERDEȚI 1 KILO ZILNIC ESTE DIETA VASCULUI, DAR NU ÎL PREDESC PENTRU CARE SUFERI MULȚI, Bineînțeles că nimănui nu-i place infidelitatea, dar cred că cade foarte repede, am avut obezitate morbida și în 3 luni. DROP 45 KILOS DUPĂ TEMPĂ ȘI ÎN FAZA DE RECUPERARE, A TREBUI SĂ FAC SACRIFICII PENTRU A NU RECUPERA CE S-A PIERDUT.

  66.   Laura el a spus

    Buna,
    Fac această dietă de aproape două luni. O fac mereu în aceeași zi a săptămânii. De primele ori devine dur și te simți foarte flămând și amețit, dar apoi devine mai ușor.
    Deoarece nu sunt grasă și corpul meu este foarte eficient, îmi este greu să-l pierd, doar două kilograme și jumătate, dar îl iau ca pe ceva pe termen lung.
    Aleg alte ingrediente care îmi plac mai mult, dar încercând întotdeauna să nu depășesc 500 de calorii. Îmi lipsește partea de activitate fizică, deoarece trec printr-o fază foarte sedentară și asta nu ajută.
    Așa cum spun alte persoane care l-au încercat, îți reduce pofta de mâncare în general, ceea ce este foarte bun.
    Cred că este foarte bine pentru aceia dintre noi care nu au voința de a urma o dietă în fiecare zi și ajută la menținerea în greutate dacă aveți tendința de a vă îngrășa.