Acesta este un regim alimentar conceput special pentru toți acei oameni care doresc să slăbească câteva kilograme în plus pe care le au încet. Este o dietă foarte simplă de realizat și în care va trebui să încorporezi maximum 2150 de calorii pe zi. Dacă o faceți strict, vă va permite să pierdeți între 1 ½ și 2 kilograme în 30 de zile.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică această dietă, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă îndulciți infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare, ierburi, oțet și o cantitate minimă de ulei de masline.
Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu lapte degresat, 1 mandarină și 1 pâine prăjită de pâine albă întinsă cu brânză albă deschisă.
La jumătatea dimineții: 2 mere verzi sau roșii.
Prânz: 1 porție de pește, 1 porție de salată de orez brun, sfeclă și albușuri și 1 ceașcă de ceai verde.
La jumătatea după-amiezii: 2 pere sau prune.
Gustare: 1 ceașcă de ceai la alegere, 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu cereale mici și 2 prăjituri ușoare din cereale integrale.
Cina: 1 porție de tartă de spanac, 1 felie de șuncă, 1 cană de supă de dovleac și 1 cană de ceai roșu sau alb.
Înainte de culcare: 1 banană mică.