Dieta de 1750 de calorii

Aceasta este o dietă concepută special pentru dvs. dacă sunteți o persoană care trebuie să slăbească câteva kilograme în plus. Acesta este un plan foarte simplu de pus în practică, vă va permite să pierdeți între 2 ½ și 3 kilograme într-o lună dacă o faceți la curent. Desigur, trebuie să controlați cantitatea de calorii pe care le consumați, deoarece acestea nu pot depăși 1.

Dacă sunteți hotărât să puneți în practică această dietă pentru a slăbi, va trebui să beți cât mai multă apă posibil zilnic, să vă îndulciți infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și o cantitate minimă de ulei de măsline. Este recomandat să faceți un anumit tip de activitate fizică.

Exemplu de meniu zilnic:

Mic dejun: 1 infuzie la alegere, 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu cereale și 1 măr.

La jumătatea dimineții: 1 cană de salată de fructe de casă.

Prânz: 1 cană de bulion ușor, 150g. pește sau pui la cuptor sau la grătar, 1 farfurie adâncă, la alegere, din legume fierte și 1 fructe la alegere.

La jumătatea după-amiezii: 1 infuzie la alegere și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe.

Gustare: 1 infuzie la alegere, 2 pâine prăjită de tărâțe întinse cu gem ușor și 50g. de brânză pentru salut.

Cina: 1 cană de supă de legume de casă, 100g. carne slabă la cuptor sau la grătar, 1 porție de salată de legume crude la alegere și 1 porție de gelatină ușoară amestecată cu 1 fructe la alegere.

După cină: 1 infuzie la alegere.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.