Acesta este o dieta conceput special pentru acele persoane care trebuie să slăbească câteva kilograme în plus. Este un regim ușor de făcut, care poate fi făcut de oricine se află într-o stare sănătoasă de sănătate. Vă va permite să slăbiți în jur 3 kilograme în luna 1 dacă o faci la scrisoare.
Dacă sunteți hotărât să implementați această dietă pentru a pierde în greutate, va trebui să beți cât mai multă apă posibil zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare, ierburi, oțet balsamic, suc de lămâie și o cantitate minimă de ulei de măsline.
Exemplu de meniu zilnic
- Mic dejun: 1 infuzie la alegere, 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 pere.
- La jumătatea dimineții: 1 infuzie la alegere și 1 kiwi.
- Prânz: 1 cană de bulion ușor sau de casă, 100g. de pește la cuptor, 1 farfurie adâncă cu salată de legume crude la alegere și 1 gelatină ușoară.
- La jumătatea după-amiezii: 1 pahar de suc de fructe la alegere și 1 baton de cereale.
- Gustare: 1 infuzie la alegere tăiată cu lapte degresat, 3 tărâțe sau fursecuri din cereale integrale întinse cu gem ușor și 1 mandarină.
- Cina: 1 cană de bulion ușor sau de casă, 150g. de carne slaba sau pui la cuptor, 1 portie mica de piure din 1 leguma la alegere, 1 portie mica de salata la alegere si 1 mar.
- După cină: 1 infuzie la alegere.
Mi-a placut. Am 14 ani, vreau să slăbesc 4 sau 5 kilograme, nu vreau să merg cu exces de grăsime și mă duc de 3 ori la sală. Mulțumesc 😀
MI se pare o mulțime de ore de hrănire și, în plus, ar trebui specificat care sunt legumele și care fructe sunt mai convenabile, în funcție de indicele glicemic, conținutul HC și alte elemente nutritive, deoarece nu toate alimentele sunt aceleași. STABILEȘTE ZILE MORTE GĂTIT, BETABEL SAU Mazăre, care consumă suc de ananas sau de mango, sau care face cartof sau avocado cu legume? LASĂ DE INFORMAȚII ... ȘI NU ESTE PRACTIC ÎN ÎNTREBAREA VORBILOR, MANIPULAREA ALIMENTELOR ETC. ETC.
MERGEȚI LA NUTRIOLOG