Aceasta este o dietă ideală pentru dvs. dacă sunteți o persoană care trebuie să piardă acele kilograme în plus care vă deranjează. Trebuie să o faceți strict, astfel încât să vă dea rezultate și să controlați caloriile pe care le încorporați, deoarece acestea nu pot depăși 1400, puteți pierde aproximativ 2 kilograme în 12 zile.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică această dietă, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cel puțin 2 litri de apă zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și o cantitate minimă de ulei de măsline. .
Exemplu de meniu zilnic
Mic dejun: 1 pahar de lapte degresat fierbinte sau rece, 2 pâine prăjită integrală de grâu întinsă cu gem ușor și 1 prună.
La jumătatea dimineții: 1 pahar de suc de portocale și 50g. de brânză pentru salut.
Prânz: 1 cană de bulion ușor, 1 pâine mică de soia, 1 farfurie adâncă cu salată de legume crude la alegere și 1 măr.
La jumătatea după-amiezii: 1 iaurt degresat și 1 baton de cereale.
Gustare: 1 infuzie la alegere, 3 biscuiți de orez împrăștiați cu brânză albă deschisă și 1 kiwi.
Cina: 1 cană de bulion ușor, 150g. carne la cuptor, pește sau pui, 1 porție de legume fierte și 1 banană.
După cină: 1 pahar de suc de fructe la alegere.