Aceasta este o dietă concepută pentru persoanele care au nevoie să slăbească. Va trebui să o faceți strict pentru a obține rezultate bune și pentru a controla cu atenție caloriile pe care le încorporați, deoarece acestea nu pot depăși 1350, vă va permite să pierdeți aproximativ 2 kilograme în 10 zile.
Dacă sunteți hotărât să implementați această dietă, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă pe zi, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare, suc de lămâie și o cantitate minimă de ulei de măsline .
Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie la alegere, 2 biscuiți cu tărâțe întinse cu gem ușor și 1 măr.
La jumătatea dimineții: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 1 pahar de suc de grapefruit.
Prânz: 1 farfurie adâncă cu supă de legume sau 1 farfurie adâncă cu salată de legume crude la alegere și 1 gelatină ușoară sau 1 pere.
La jumătatea după-amiezii: 1 pahar de suc de portocale sau 1 pahar de lapte degresat.
Gustare: 1 infuzie la alegere tăiată cu lapte degresat și 2 pâine prăjită de grâu integral împrăștiate cu brânză albă deschisă.
Cina: 1 cană de bulion ușor, 100g. carne, pește sau pui la cuptor sau la grătar, 1 porție la alegere de salată verde de legume și 1 portocală sau 2 prune.
După cină: 1 infuzie la alegere sau 1 banană.
Mulțumesc pentru datele furnizate ... Pot adăuga utilizarea ovăzului pentru că nu beau niciun fel de lapte
De ce la această dietă, trebuie să mănânci banane noaptea? Aș vrea să-mi răspunzi, mulțumesc