Aceasta este o dietă concepută pentru cei care au nevoie să slăbească din cauza unei probleme de sănătate sau cosmetice. Trebuie să efectuați strict mesele detaliate mai jos, la fel nu poate depăși 1300 de calorii În total, este important, de asemenea, să faceți activitate fizică.
Dacă practicați această dietă, o puteți face doar timp de 10 zile, vă va permite să slăbiți aproximativ 3 kilograme. Este esențial să aveți o stare de sănătate sănătoasă, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă îndulciți perfuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare, oțet și ulei de măsline.
Exemplu de meniu zilnic:
- Mic dejun: 1 infuzie la alegere (ceai, cafea sau mate gătit) și 1 pâine prăjită din 2 felii de pâine ușoară cu tărâțe cu 1 felie de șuncă și 1 de brânză ușoară.
- La jumătatea dimineții: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Prânz: 1 farfurie mică cu tăiței integrali cu brânză ușoară rasă, 1 roșie și 1 măr.
- Mijlocul după-amiezii: 1 pahar de lapte degresat și 1 fursec cu apă ușoară.
- Gustare: 1 infuzie la alegere (ceai, cafea sau mate gătit) și 2 prăjituri de orez întinse cu gem ușor.
- Cina: 150g. carne slabă la grătar, pui sau pește, 1 porție la alegere de salată de legume crude și 1 portocală.
- După cină: 1 infuzie la alegere.