Acesta este un regim alimentar conceput pentru acele persoane care au nevoie să piardă câteva kilograme în plus, deoarece nu se simt confortabil cu corpul lor. Trebuie să efectuați strict mesele detaliate mai jos, deoarece caloriile pe care le încorporați nu pot depăși 1250.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică acest plan dietetic, îl puteți face timp de maximum 15 zile, vă va permite să pierdeți în jur de 3 kilograme. Este esențial să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă posibil, să vă îndulciți infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și o cantitate minimă de ulei de măsline.
Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie la alegere și 1 iaurt degresat sau 1 infuzie la alegere tăiată cu lapte degresat și 2 fructe la alegere.
La jumătatea dimineții: 2 prăjituri de orez sau 1 pahar de lapte degresat cu 1 lingură de cereale ușoare.
Prânz: 2 căni de bulion ușor sau de casă, 1 fel de mâncare adâncă la alegerea dvs. de salată de legume cu caș sau 1 castron mic cu tăiței uscați întregi și 1 fruct la alegere.
Mijlocul după-amiezii: 50g. de brânză pentru salut sau 1 pahar de suc de citrice.
Gustare: 1 infuzie la alegere și 2 pâine prăjită de tărâțe sau 1 infuzie la alegere și 1 iaurt cu fructe degresate.
Cina: 1 cană de supă de legume, 100g. pui, carne sau pește, 1 porție de legume fierte la alegere sau 1 porție la alegere de 1 piure de legume și 1 porție de gelatină ușoară.