Aceasta este o dietă concepută pentru acele persoane care au nevoie să slăbească acele kilograme în plus care te deranjează atât de mult, dacă o faci la literă, îți va permite să slăbești între 1 ½ și 2 kilograme în 7 zile. Va trebui să controlați cu strictețe caloriile pe care le încorporați, deoarece acestea nu pot depăși 1150.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică această dietă, ar trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și o cantitate minimă de ulei de măsline.
Exemplu de meniu zilnic
Mic dejun: 1 infuzie la alegere, 1 fruct la alegere și 3 biscuiți cu tărâțe.
La jumătatea dimineții: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu cereale sau fructe.
Prânz: bulion ușor, 1 farfurie adâncă cu salată de legume crude la alegere, 50g de brânză pe salut și 1 fructe la alegere. Puteți bea cantitatea de bulion dorită.
La mijlocul după-amiezii: 1 pahar mare de suc de fructe la alegere.
Gustare: 1 infuzie la alegere tăiată cu lapte degresat și 3 pâine prăjită ușoară de masă împrăștiate cu brânză sau gem dulce.
Cina: supă ușoară, 150g. pește la grătar, pui sau carne slabă cu 1 porție de legume crude la alegere sau 200g. fidea integrală cu brânză rasă ușoară și 1 fruct la alegere. Puteți bea cantitatea de supă dorită.
După cină: 1 infuzie la alegere.