Dieta de zile 11

ingrasa

Aceasta este o dietă concepută special pentru toți acei oameni care au nevoie să piardă acele kilograme în plus care îi deranjează atât de repede. Este un regim foarte simplu de realizat, dacă îl practicați cu strictețe, vă va permite să pierdeți aproximativ 3 kilograme în 11 zile.

Pentru a putea efectua această dietă va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare, ierburi și o cantitate minimă de ulei de măsline. Trebuie să repetați meniul detaliat mai jos în fiecare zi în care faceți planul.

Meniu zilnic:

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai, 1 pahar de iaurt de căpșuni sau vanilie și 1 banană.

Pranz: legume fierte la alegere si 1 mar. Puteți mânca cantitatea de legume pe care o doriți.

Gustare: 1 ceașcă de cafea cu lapte degresat, 1 mandarină și 1 pâine prăjită de tărâțe.

Cina: bulion ușor, 100g. de carne, pui, pește sau tăiței din cereale integrale, 1 porție la alegere de salată de legume și 1 porție de gelatină ușoară. Puteți bea cantitatea de bulion dorită.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.