Aceasta este o dietă concepută pentru persoanele care au nevoie să piardă acele kilograme în plus pentru a se simți mai bine. Trebuie să efectuați strict mesele detaliate mai jos, acestea nu trebuie să depășească 1050 de calorii în total, este important, de asemenea, să faceți un anumit tip de activitate fizică.
Dacă practicați această dietă, o puteți face doar timp de 7 zile, aceasta vă va permite să slăbiți aproximativ 3 kilograme. Este esențial să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă îndulciți perfuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și suc de lămâie.
Meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie la alegere tăiată cu lapte degresat și 3 prăjituri integrale sau 1 infuzie la alegere tăiată cu lapte degresat și 1 felie de pâine cu tărâțe întinsă cu brânză albă deschisă. sau 1 pahar de lapte degresat și 1 fruct la alegere.
La jumătatea dimineții: 1 pahar de suc de citrice la alegere sau 1 infuzie și 1 cracker de orez.
Înainte de prânz: 1 cană de bulion ușor de legume.
Prânz: 150g. paste integrale și 1 fruct la alegere sau 100g de carne slabă la grătar cu 1 porție de salată mixtă și 1 fruct la alegere.
La jumătatea după-amiezii: 1 pahar de suc de citrice la alegere sau 1 infuzie și 1 cracker de orez.
Gustare: 1 infuzie la alegere tăiată cu lapte degresat și 2 biscuiți împrăștiați cu gem ușor. o 1 pahar de lapte degresat cu 3 linguri de cereale integrale ușoare o 1 1 infuzie și 1 iaurt degresat cu cereale.
Înainte de cină: 1 cană de bulion ușor de legume.
Cina: 150g. pui la grătar cu 1 porție de piure de dovleac și 1 gelatină ușoară. sau 100g. file de merluciu la grătar cu 1 porție de legume fierte la alegere și 1 fructe la alegere.
După cină: 1 infuzie la alegere și / sau 1 fruct la alegere.