Aceasta este o dietă concepută pentru persoanele care trebuie să urmeze o dietă pentru a pierde în greutate pe care le au în plus și care le deranjează și care trebuie să mănânce variate și urmate pe tot parcursul zilei. Desigur, pentru a putea face acest lucru trebuie să aveți o stare sănătoasă de sănătate.
Dacă urmați acest plan cu strictețe, acesta vă va permite să pierdeți aproximativ 3 kilograme în 10 zile. Acum, va trebui să beți cât mai multă apă posibil zilnic, să vă îndulciți infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și o cantitate minimă de ulei de măsline.
Meniu zilnic
Mic dejun: 1 pahar de suc natural de fructe, 1 pahar de lapte cu 2 linguri de fulgi de ovăz și 1 infuzie la alegere.
La jumătatea dimineții: 1 fruct la alegere și 1 pâine prăjită la alegere, untă cu brânză cu aromă ușoară.
Prânz: 1 farfurie de paste integrale de grâu cu 1 fel de legume fierte la alegere sau 1 porție de carne la grătar cu 1 porție la alegere de salată verde cu frunze și 1 porție de gelatină ușoară.
Gustare: 1 infuzie, 2 tărâțe ușoare sau fursecuri integrale și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe sau cereale.
Cina: 1 cană de supă sau supă ușoară, 1 porție de pește sau pui la grătar, 1 porție de legume fierte la alegere, 1 citrice la alegere și infuzie la alegere.
Ceea ce ei numesc infuzie de os cu care îl înlocuiesc și pâine prăjită este la fel ca pâinea prăjită. nu există porțiuni exacte pentru pește și carne
infuzie = ceai
trebuie să mănânci tot ce spui în dietă sau trebuie să alegi câteva
Bine de mâncat sănătos și hrănitor
Cum ar fi o dietă pentru cei cu astm și diabet împreună? /
Infuzie egală cu ceaiul? de cand? Ceaiul conține teină sau cofeină, care este aceeași moleculă: ceai verde, negru, roșu. Infuzia sunt ierburi sau un set de ierburi care, dimpotrivă, nu conțin teină: pennyroyal, mentă, mușețel ...
Cred că este conținutul de antioxidanți