Dacă pierzi și te îngrași, fii atent cu oasele tale

greutate

S-ar putea spune că în fiecare zi o persoană nouă și diferită ridică ideea de a începe un regim sau o dietă Bajar de peso, obțineți silueta ideală, simțiți-vă mai bine cu dvs. sau poate faceți-o din motive de sănătate.

Pierderea în greutate poate afecta negativ puterea oaselor și a mușchilor noștri, nu trebuie să ne concentrăm doar pe pierderea de grăsime de pe coapse, șolduri și burtă, trebuie să privim mai departe și să luăm în considerare starea de Salud a organismului nostru. 

Având în vedere lipsa rezervelor din corpul nostru, dacă urmăm o dietă foarte strictă, organismul va obține energia necesară pentru a funcționa din oase și mușchi. Pentru a preveni acest lucru, adăugați întotdeauna alimente bogate în calciu în dieta dvs., cum ar fi lactatele sau legumele.

Slăbiți cu sănătatea

Pierderea în greutate de multe ori de-a lungul vieții noastre poate avea un efect negativ dacă nu o facem cu capul. Se crede că dacă slăbim, oasele noastre nu vor mai suferi atât de mult, dar cercetările pe această temă au arătat că atât oasele, cât și mușchii pot suferi foarte mult.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să o faceți într-un mod sănătos, pentru această notă:

  • Pierde greutatea în formă treptat și treptat. Dacă urmăm diete foarte stricte, obținem energie din oase, cartilaj și mușchi, provocând o uzură mai mare.
  • Ele trebuie efectuate diete echilibrate și echilibrate.
  • Dacă consumați puține calorii din grăsimi și proteine, vitamina D va scădea considerabil, precum și nivelul de estrogen.
  • De asemenea, dacă aveți vârsta de menopauza trebuie să fii mult mai atent.

Dietele minune nu există, trebuie concepută o dietă pentru fiecare persoană în special, luând în considerare vârsta, stilul tău de viață și obiectivele care trebuie atinse. Orice dietă restrictivă poate fi contraproductivă deoarece, în ciuda pierderii în greutate, sănătatea noastră este în centrul atenției.

Aceste diete concepute pentru a slăbi rapid vin cu unele efect:

  • Starea de spirit se estompează
  • Recuperați rapid greutatea pierdută
  • Intestinele noastre suferă, iar puterea oaselor și a mușchilor este redusă.

Idealul este consultați un medic pentru a crea o dietă bogată în vitamine și nutrienți, astfel încât sănătatea dumneavoastră să nu fie în niciun moment în pericol.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.