Probabil că știi deja asta schimbarea periodică a rutinei de antrenament este foarte importantă, deoarece evită stagnarea fizică, dar știați că învățarea și stăpânirea de noi exerciții și sport este benefică și pentru creier?
Deși este mai confortabil să repeti ceea ce știm deja în fiecare zi, extinderea orizonturilor și încercarea unor exerciții noi și diferite vă pot ajuta să creșteți și să vă dezvoltați creierul. Creierul uman atinge dezvoltarea maximă la vârsta de 20 de ani, dar nu este încă totul spus în ceea ce privește creșterea cortexului motor și dezvoltarea neurologică. Dacă lucrăm la noi abilități la vârsta adultă, ne putem crește inteligența și menține acuitatea mentală pe măsură ce îmbătrânim.
Fiecare exercițiu sau sport nou rezultat din schimbarea rutinei de antrenament este o provocare pentru creier, care nu are de ales decât să se adapteze dacă nu vrea să moară. Rezultatul este un substanță cenușie crescută, partea creierului care procesează informațiile, precum și o îmbunătățire a comunicării neuronale, fiind observată cu o viteză mentală mai mare.
Astfel nu-ți lăsa creierul să încetinească rezistând la schimbarea vechii tale rutine. Deși la început noi provocări pot părea intimidante sau chiar imposibile, dacă îți pui voința și hotărârea, creierul tău te va urma oriunde și va sfârși prin a-ți mulțumi sub forma unei minți mai puternice din toate punctele de vedere. Și amintiți-vă că această regulă nu este valabilă doar pentru antrenament, ci pentru toate fațetele vieții.