Persoanele care suferă de artrită reumatoidă de multe ori au dificultăți în a dormi bine. Dacă nu dormiți bine, a doua zi durerea și disconfortul articulațiilor se agravează și mai mult.
următoarele trucurile sunt axate pe rezolvarea problemelor de somn de persoane care suferă de această boală inflamatorie pentru a preveni reducerea calității vieții lor:
Luând medicamente pentru durere aproape de culcare De multe ori vă face să vă simțiți mai confortabil în timp ce încercați să adormiți când aveți RA. Dacă nu, adresați-vă medicului dumneavoastră despre experimentarea medicamentelor dvs. pentru a vedea când funcționează cel mai bine pentru a dormi.
Mulți oameni au încredere băi de parafină pentru a reduce durerea și rigiditatea mâinilor și picioarelor înainte de culcare. Este un remediu antic bazat pe puterea liniștitoare a căldurii.
Înlocuiți-vă salteaua și pernele dacă au peste cinci ani. Indiferent de vârsta saltelei tale, cereți unui membru al familiei sau unui prieten să vă ajute să o întoarceți la fiecare 3 luni sau cam așa pentru a nu dormi pe o suprafață deformată. În cele din urmă, alegeți așternuturile care nu sunt prea grele, deoarece acest lucru vă poate pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor.
Potrivit unui studiu, activitatea fizică poate crește calitatea somnului și poate reduce percepția durerii la persoanele cu poliartrită reumatoidă, deci rămâneți activ în timpul zilei. Amintiți-vă însă: nu faceți niciodată mișcare aproape de culcare, deoarece de obicei îi împiedică pe oameni să adoarmă, nu doar pentru persoanele cu RA, ci pentru toată lumea.