Mulți oameni văd exercițiile ca pe un simplu mijloc de slăbit.. Este de la sine înțeles că a avea acest concept este o greșeală, deoarece crește șansele de a renunța la antrenament odată ce ți-ai atins obiectivul, renunțând la beneficii uriașe care nu au legătură cu linia.
Este important să faceți cunoscut acest lucru există beneficii ale exercițiilor fizice care nu au legătură cu greutatea. Numai atunci când suntem pe deplin conștienți de aceasta, îl putem aborda ca un mod de viață îmbogățitor care este și nu ca o soluție la o anumită problemă.
Exercițiile fizice stimulează dezvoltarea neuronală și mentală, și nu numai la tineri, ci și la vârstnici. Bărbații și femeile cu vârsta peste 60 de ani au posibilitatea de a promova o bună funcție de memorie prin antrenament regulat. De asemenea, îmbunătățește starea de spirit, prevenind anxietatea și depresia.
Sigur ai realizat asta nu este nimic mai eficient pentru a intra într-un somn profund Decât un corp și o minte obosiți Știința a ajuns la concluzia că antrenamentul zilnic este unul dintre cele mai bune remedii pentru insomnie.
Găsirea unor modalități sănătoase de ameliorare a stresului este esențială pentru a evita atingerea unui punct în care ajunge să se întoarcă împotriva noastră sub formă de supraponderalitate sau tulburări emoționale. Dans, yoga, înot, alergare ... Încercați până găsiți activitatea fizică care vă ajută cel mai mult. ține la distanță stresul.
Exercitiul întărește inima, prin reducerea colesterolului și reglarea tensiunii arteriale. Stimulează sistemul imunitar. Și menține oasele și mușchii puternici. În cele din urmă, cel mai mare beneficiu fără greutate al exercițiilor fizice este că contribuie la o viață mai lungă și mai fericită.