La pui de somn a fost întotdeauna asociată cu lene și lene, dar nu există nimic mai departe de adevăr. Acest obicei, spaniol la bază, a reușit să treacă granițele și să cucerească o mare parte a populației europene. Conform diferitelor studii, 25% din germană iar 16% dintre italieni practică acest obicei sănătos. În ceea ce privește franceză, între 30 și 40% spun că o practică din când în când.
Experții recomandă o pui de somn de 20 de minute după masă pentru a obține o performanță mai bună în activitățile de după-amiază. Nu vorbim de îmbrăcarea pijamalelor sau de culcare. Este mai mult despre culcat pe canapea, într-un loc liniștit și confortabil. Cu acest gest simplu, puiul de somn este prezentat ca cel mai bun medicament natural, deoarece oferă multe prestații pentru sănătate.
Câștigă în sănătate
Conform anumitor studii, s-a dovedit că practica regulată a pui de somn ajută la reducerea stresului și previne posibilitatea apariției bolilor cardiovasculare. În plus, datorită acestui obicei, procesul de învățare devine mai sigur și mai ușor, capacitate creativ, raționamentul și atenția crește, atât de mult încât unii profesioniști consideră că încorporarea somnelor în companii ar fi favorabilă pentru a crește sau îmbunătăți productivitate.
Faptul de a adăuga 20 sau 30 de minute de vis la ora 8 noaptea ajută la menținerea memoriei agile în timpul după-amiezii, ameliorează tensiunea, relaxează spiritul și elimină oboseala fizica si psihica. Oamenii care se trezesc dintr-un pui de somn simt un sentiment de bunăstare, în timp ce luptă împotriva radicalilor liberi, prevenind îmbătrânirea.
Uită-te la față când pui de somn să realizăm că reflectă luminozitatea, prospețimea și optimism. După acest mic moment de somn, ei sunt capabili să-și reîncarce bateriile pentru a face față restului zilei.