Înainte de a începe o dietă

dieta cu fructe

Este important să luați în considerare câteva chei înainte de a începe o dietă. Regimul nu este ceva de luat cu ușurință, dacă exagerați pentru un sezon diete minuneFoarte strict și restricționarea unei cantități mari de alimente ne poate pune sănătatea în pericol.

Regimul este aproape o modă continuă, există întotdeauna noi tendințe și noi metode de realizare a acestora. Dietele care vă asigură că veți pierde toată greutatea dorită în cel mai scurt timp și fără efort.

Trebuie să ținem cont de faptul că petrecerea a trei luni din viața noastră rău îngrijind mâncarea poate avea un impact asupra noastră în viitor. Pentru a face acest lucru, vă lăsăm câteva sfaturi pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a începe un regim.

  • Avea simțul realității
  • Nu crede în diete minune
  • Schimbați-ne Obiceiuri alimentare treptat. Începerea unei diete determină o schimbare clară în viața de zi cu zi pentru o anumită perioadă.
  • Fii răbdător înainte de pierderea de kilograme.
  • Nu compara cu oricine, deoarece fiecare corp are un metabolism și gene diferite.
  • Nu idealizați niciun fel de mâncare.
  • Avea monitorizare medicală pentru a nu suferi de o lipsă de nutrienți de orice fel.
  • Creați un meniu variat și sănătos, care include tot felul de alimente sănătoase.
  • Consumați o dietă care nu restricționează alimentele, adică alegeți o dietă care vă permite să mâncați cantități că vrei
  • Luați în fiecare dimineață un Mic dejun bun.
  • Nu uitați de picnic. Dacă este posibil, luați o gustare între șase și șapte după-amiaza.
  • Reduceți cantitățile încetul cu încetul și evită repetarea.
  • Limită băuturi zaharoase și alcoolice, ia-le o dată pe săptămână.
  • Evitați consumul excesiv de Sare.
  • Bea o cantitate bună de apă. 
  • Selectați bine alimente, cele cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr.
  • Nu vă obsedați de greutate, cântăriți-vă doar o dată pe săptămână pentru a urma un anumit control.
  • Nu merge la cumpărături cu el stomacul gol.
  • Practicați un sport sau aveți dovezi în unele sportiv.
  • Evitați ciocănirea între ore.
  • Aveți întotdeauna în frigider fructe și legume.

Este important să ținem cont de toate aceste sfaturi pentru a ne atinge obiectivul în termeni de pierdere în greutate. Dietele sunt importante, nu reprezintă o problemă care trebuie luată cu ușurință, prin urmare, cea mai înaltă recomandare a noastră este să mergeți la un specialist pentru a vă urmări starea de sănătate o dată pe săptămână sau la fiecare două săptămâni. De fapt, persoanele care merg la endocrinologi au o rată de succes mai mare, deoarece simt presiunea de a trece un examen săptămânal.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.