Remedios naturales para la tensión baja

Quizá se vean muchos más artículos tratando la hipertensión que la hipotensión. Ésta es una patología de tener siempre o en muchas ocasiones la tensión baja. Es importante tener en buenos niveles la tensión, ya que ni siendo muy elevada ni muy baja es saludable para nosotros.

Si sabemos que tenemos la tensión baja es importante tenerlo presente para evitar mareos, hipoglucemias, ingiramos alimentos a menudo, controlar los cambios de temperaturas bruscos y realicemos ejercicio moderado.

Cuando la presión sanguínea es mucho más baja de lo habitual hablamos de hipotensión. Muchas personas lo padecen continuamente, y más si se encuentran en situaciones de calor o estrés.

Síntomas de la tensión baja

  • Debilidad
  • Náuseas
  • Vómitos
  • Mareos
  • Cansancio
  • Somnolencia
  • Sudoración
  • Palidez 
  • Apatía

Causas por las que se produce la tensión baja

  • Mal funcionamiento de la tiroides.
  • Estrés y sobreesfuerzos.
  • Niveles bajos de azúcar en sangre. 
  • Alimentación deficitaria en calorías, proteínas, vitamina C o vitaminas del grupo B.
  • Estar mal emocionalmente. 
  • Efectos secundarios de algunos tratamientos y medicamentos.
  • Alteraciones cardíacas. 

Tratamientos naturales para la tensión baja

Si somos personas propensas a sufrir mareos, bajadas de azúcar o náuseas, seguramente tengamos la tensión baja. Existen algunos remedios naturales a los que podemos aferrarnos sin complicaciones para mantenernos saludables y fuertes.

  • Debemos alimentarnos equilibradamente, no debemos abusar de los alimentos y menos si son nocivos para nuestra salud.
  • No se tiene que estar muchas horas sin comer, debemos comer muchas veces pocas cantidades.
  • Lo ideal es añadir a nuestra dieta zumo y batidos de frutas y hortalizas naturales.
  • Añadir más legumbres y cereales integrales a nuestra dieta.
  • No debemos abusar de la sal pero tampoco eliminarla por completo de nuestra alimentación.
  • Hay que acompañar nuestro día con gran cantidad de agua, consumirla entre comidas.
  • Hay que practicar deporte a diario, si no se tiene tiempo, debemos conseguir caminar 45 minutos de seguido.
  • Es recomendable dormir con la cabeza ligeramente elevada.
  • No debemos hacer movimientos bruscos, esto nos podría marear o hacer sentir náuseas.
  • Tenemos que controlar la temperatura y no tener un calor excesivo.

Estas son las algunas pautas a seguir para mantener la tensión alta y no dejar que caiga.

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Enfermedades, Salud

Licenciada en comunicación audiovisual que busca en la nutrición, el fitness y las propiedades de los alimentos no una solución a un problema sino un estilo de vida propio. Desde pequeña tuve contacto con diferentes deportes: natación, volley-ball, baloncesto y tenis. Mientras que en casa se nos mostró el camino hacia una buena alimentación desde bien pequeños, donde se premiaba la calidad ante todo. De ahí surgió mi gran interés a la gastronomía y las buenas cualidades de los alimentos. A día de hoy resido en el campo, disfrutando cada bocanada de aire fresco mientras os cuento con gusto todo lo que deseáis saber sobre dietas, buenos alimentos y remedios naturales. ¡La vida sana te enganchará!

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