Reducir el peso por caminos naturales

imageLas principales causas de obesidad o sobrepeso son por lo general; comer demasiado a menudo, hábitos alimenticios irregulares, no seguir las reglas de alimentación, la mala combinación de los alimentos, el estrés, etc.

La obesidad es el estado o condición física del cuerpo, en la cual los depósitos excesivos de grasa se instalan en el tejido adiposo, teniendo como consecuencias poner en tensión al corazón, los riñones, el hígado y las articulaciones como las caderas, las rodillas, los tobillos y por lo tanto las personas con sobrepeso son susceptibles a varias enfermedades como la trombosis coronaria, alta presión sanguínea , la diabetes , la artritis , la gota, trastornos de vesícula y de la vejiga.

Desde la óptica natural para luchar contra esta condición se deben tener en cuenta tres cosas:

• Controlar los hábitos alimenticios.

• Realizar ejercicio regular.

• Evitar las causas del aumento de peso.

Un dieta natural:

Temprano en la mañana

• El jugo de medio limón mezclado en un vaso de agua tibia y una cucharadita de miel.

Desayuno

• Brotes de frijol mungo (soja) y una taza de leche desnatada en polvo.

Media mañana

• Un vaso de naranja, piña o jugo de zanahoria.

Almuerzo

• Ensalada de verduras crudas como zanahoria, remolacha, pepino, repollo, tomates y verduras hervidas al vapor.

• Pan de grano entero y un vaso de leche desnatada.

A media tarde

• El agua de coco

• Té con limón

• Sopa de verduras

Cena

• Pan de grano entero

• verduras al vapor

• Frutas de temporada, excepto plátano y manzana.

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