Los zumos son hoy en día una de las soluciones más de moda para acompañar los regímenes. En efecto, estas bebidas son fáciles de preparar, además de ser deliciosas, son ricas en vitaminas y minerales, esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
El mango es una fruta exótica, con altos valores nutritivos, rica en vitaminas y antioxidantes. El mango tiene la capacidad de ayudar a perder peso, porque favorece la sensación de saciedad.
Ingredientes
- Un cuarto de taza de mango cortado en cubos
- Un cuarto de taza de puré de aguacate maduro
- Un cuarto de taza de zumo de mango
- Un cuarto de taza de yogur descremado con sabor a vainilla
- Una cucharada de zumo de limón fresco
- Una cucharada de azúcar
- Algunos cubitos de hielo
Preparación
Se mezcla todo con una batidora. Este jugo es muy nutritivo y estará listo en sólo algunos segundos. Se puede tomar inmediatamente o bien a lo largo del día.
Receta de jugo de mango y piña
Este zumo es ideal para comenzar el día, puesto que aporta una gran cantidad de nutrientes indispensables para mantenerse en buena salud.
Ingredientes
- Un mango bien maduro
- Una rodaja de piña
- 250 gramos de yogur desnatado
- El zumo de un limón
- Edulcorante
- Hielo
Preparación
Comienza por pelar las frutas, se añaden todos los ingredientes en una batidora y luego se mezcla durante varios minutos hasta obtener una buena consistencia. Es preferible consumir este jugo recién preparado.